影響受孕的隻有疾病？當然不！在衆多因素中，最讓人意想不到的，可能就是備孕夫妻的日常飲食，它可能是導緻遲遲無法受孕的原因。
影響受孕的隻有疾病？當然不！在衆多因素中，最讓人意想不到的，可能就是備孕夫妻的日常飲食，它可能是導緻遲遲無法受孕的原因。說到懷孕忌口這件事，人們都覺得隻有孕期才需要。但事實上，早在備孕期夫妻雙方的日常飲食，很可能就是影響你受孕的因素。因為那些看似營養或無害的食物，卻在傷害着精子和卵子，在無形之中阻斷精、卵相遇，甚至危害受精卵着床。
不可共享的豆制品
很多女性備孕時，過來人會建議多吃大豆類食物。因為大豆類食物中含有大豆異黃酮（又稱植物雌激素），可以調節女性内分泌，輔助治療月經不調、排卵不暢等問題，可謂是助孕神器，是以豆制品成為家庭餐桌上的常客。
但很多人不知道的是，對男性而言，大豆異黃酮卻是精子“殺手”。它作為外源性雌激素，在體内可對男性生殖系統産生負面影響，還是不要共享為妙。有研究[1-2]表明大豆異黃酮能引起雄性動物睾丸體積下降，精子數量減少。
容易忽視的配方成分
對于上班一族來說，三明治、餅幹、面包是早點和下午茶的常客，偶爾再來一杯奶茶解解饞。但這些食物中卻含有大量反式脂肪酸，備孕期間長期攝入，除了會導緻男女發胖不利于受孕外，也會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響，甚至中斷精子在身體内的反應過程。
是以，備孕夫妻在選食物時一定要看好配方表。如有代可可脂、人造奶油、植物黃油、起酥油、麥淇淋、植脂末、奶精等成分，其實都是反式脂肪酸的“僞裝”，要盡量避免購買。
容易“殺精”“挫卵”的芹菜、馬齒笕
綠葉菜是所有備孕人群都被建議吃的健康食物，但是有的蔬菜卻是備孕“殺手”。芹菜是大家熟悉的蔬菜，便秘的人更是常吃。但有研究顯示健康成年男性每日攝食芹菜75g，連續 1～2周後，精子數量會明顯減少到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜後幾個月又會恢複正常［3］。是以，備孕的男士們要注意了，要把握好吃芹菜的頻率和量。
除此之外，馬齒苋是夏天常吃的涼拌野菜，它可以清熱降火、促進腸道蠕動，治療痢疾、腸炎等疾病。但其藥性寒涼而滑利,有實驗證明，馬齒苋對子宮平滑肌有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流産。即使在備孕期也不能掉以輕心，以免不利于受精卵着床。
需嚴格杜絕的未熟肉食、燒烤
備孕期間，醫生和營養師都會建議适當補充優質蛋白質，也就是肉類、魚類。很多年輕人都喜歡牛排、魚生這些高營養食物，但這些看似營養豐富的健康食物，卻有着一定的安全隐患。半生的牛排或魚生類食物很可能會讓你接觸到弓形蟲或蟲卵，進而引發傳染。而且弓形蟲也可以通過性行為傳播。
有資料表明，在孕前檢查或産檢中弓形蟲的感染率約為2%，而因吃不熟肉類引起感染的約占一半。是以，從備孕到分娩，夫妻雙方吃肉時都一定要多煮一會確定煮熟。需要提醒的是，在日常生活中，生肉和熟食放冰箱時一定要獨立包裝、分層擺放；切生肉和熟食的刀和案闆最好是分開使用，以免生肉上的弓形蟲污染熟食。
是以，别再以為忌口是孕期女性才需要做的是，備孕忌口人人有責，隻有夫妻雙方同時努力，才能做到優生優育。
參考文獻：
[1]Assinders．Davis R。Fe nwi c k Ml eta1．Adult only exposure of male rats to a diet of highphytoe strogen content increases apoptosis of meiotic And post meioticgermcells[J] ．Repr oduction，2007J 133(1):11-19．
[2]代曉曼，郭小虎，安秀峰，等．大豆異黃酮對不同時期子代雄性大鼠生殖性狀及ER．p受體表達的影響[J]中華男科學雜志，2012，18(10)：915．919．
[3] Gao JY(高金燕)，Chen HB(陳紅兵)．Ｒesearch progress of active constituent in celery．Food Nutri China (中國食品與營養)，2005，7:29-31．[4]張航.丙烯酰胺對小鼠精子的影響及其跨代遺傳效應機制[D].蘇州大學,2017.