洛洛是一隻兔子姑娘，上三年級的她每天早晨起床都感覺很沮喪。刷牙的時候還在水池邊上分神甚至做夢；一邊吃着早餐才想起來今天的學習用品還沒有準備好；洛洛胡亂地把筆記本和所有東西塞進書包，接着就聽到兔媽媽的嘟哝：快點背上書包出發，不然又要遲到了……
天哪，自家那個娃不就是兔子洛洛的同款嗎！剛一翻開《洛洛學專注：用故事幫助容易走神的孩子》這本書才發現，可能天下媽媽都一樣，每天一睜眼就不得不面對拖拖拉拉、丢三落四、集中不了精神的孩子打開唠叨加獅吼模式，而且感覺這種焦慮一眼望不到頭。
這本書的兩位作者分别是瑞士資深心理學家斯蒂芬妮裡茲勒和菲比恩葛浩姆德。他們結合多年的研究成果和心理咨、診斷工作心得，共同撰寫了這本書。書中把兒童心理學、社會心理學、現代醫學等學科的專注力提升方法融入到兔姑娘洛洛和她的朋友們的日常生活故事裡，讓孩子能學到提升專注力的方法，也讓家長明白适當支援孩子做做白日夢，也是有價值的一件事。
最初是帶着好奇的心，和孩子一起來讀這本書的，特别想知道作者在書中究竟給出了什麼方法可以改變孩子的這些表現？
每個人都可能有忘記事情的時候，有些事情很重要，一旦忘記了可能帶來想不到的糟糕情況。洛洛的舅舅小時候就幹過一件讓自己沮喪和令大家失望的事情。喜歡拍照的舅舅被老師委以重任，幫助大家拍攝學校的畢業晚會照片，當所有人都期待着這個具有特别意義時刻的照片時，舅舅發現自己忙碌了一晚上卻忘記了相機裡面沒有放膠卷！
所有人的失望可想而知，舅舅也及時反思自己的行為，總結了教訓，并且把秘籍交給了洛洛。這個同樣适用于學習的秘訣就是用“如果……就……”計劃即刻記下重要的事。
如果老師布置家庭作業，我就立刻在作業本上記下來
如果做完家庭作業，我就立刻裝進書包
如果老師宣布考試或其他重要事情的時間，我就立刻用熒光筆在日程表上标記出來
運用這個秘訣還可以配合“短暫冥想”來練習和運用。把自己放進上面這些場景中，就像演電影一樣自己當主角排練幾遍，這樣在實際生活中出現相同的場景，自然就知道該怎麼做了。
“狼眼凝視”法專注于一件事情
森林深處有一隻叫薩金的白狼，從小就接受狼群最嚴苛訓練的薩金不願意接受狼族最後的考驗：狩獵、殺戮、分享戰利品，她逃離狼群以避免被追殺。薩金偶遇兔子洛洛，并且教她狼族賴以生存的本領——狼眼凝視，洛洛逐漸學會這個技巧，慢慢地在學習上有了驚人的變化。
專注力不高，常常被外界因素打斷的孩子可以和洛洛一樣練習
狼眼凝視的秘訣:全身心投入到此時此地。
開始學習的時候，可以讓孩子大聲說出來“狼眼凝視開始了”，先給自己一個積極的提示，接下來的學習時間應該要集中精力了，就像狼捕獵的時候，眼睛一刻不停地緊盯獵物，不讓任何人、任何事情打擾。同樣的方法也适合在預習、做作業、考試或者其他任務，包括整理房間的時候。
《洛洛學專注：用故事幫助容易走神的孩子》這本書中還介紹了很多練習專注力的方法，比如冥想式呼吸、“闆栗葉”練習；有幫助孩子做好個人物品的整理技巧；有專注做作業的技巧。作者還鼓勵孩子做做自己的“白日夢”，家長也應該保護好他們的想象力。童話小動物的故事更貼近孩子的視角，讀起來輕松有趣。
#專注力#