洛洛是一只兔子姑娘，上三年级的她每天早晨起床都感觉很沮丧。刷牙的时候还在水池边上分神甚至做梦；一边吃着早餐才想起来今天的学习用品还没有准备好；洛洛胡乱地把笔记本和所有东西塞进书包，接着就听到兔妈妈的嘟哝：快点背上书包出发，不然又要迟到了……
天哪，自家那个娃不就是兔子洛洛的同款吗！刚一翻开《洛洛学专注：用故事帮助容易走神的孩子》这本书才发现，可能天下妈妈都一样，每天一睁眼就不得不面对拖拖拉拉、丢三落四、集中不了精神的孩子打开唠叨加狮吼模式，而且感觉这种焦虑一眼望不到头。
这本书的两位作者分别是瑞士资深心理学家斯蒂芬妮里兹勒和菲比恩葛浩姆德。他们结合多年的研究成果和心理咨、诊断工作心得，共同撰写了这本书。书中把儿童心理学、社会心理学、现代医学等学科的专注力提升方法融入到兔姑娘洛洛和她的朋友们的日常生活故事里，让孩子能学到提升专注力的方法，也让家长明白适当支持孩子做做白日梦，也是有价值的一件事。
最初是带着好奇的心，和孩子一起来读这本书的，特别想知道作者在书中究竟给出了什么方法可以改变孩子的这些表现？
每个人都可能有忘记事情的时候，有些事情很重要，一旦忘记了可能带来想不到的糟糕情况。洛洛的舅舅小时候就干过一件让自己沮丧和令大家失望的事情。喜欢拍照的舅舅被老师委以重任，帮助大家拍摄学校的毕业晚会照片，当所有人都期待着这个具有特别意义时刻的照片时，舅舅发现自己忙碌了一晚上却忘记了相机里面没有放胶卷！
所有人的失望可想而知，舅舅也及时反思自己的行为，总结了教训，并且把秘籍交给了洛洛。这个同样适用于学习的秘诀就是用“如果……就……”计划即刻记下重要的事。
如果老师布置家庭作业，我就立刻在作业本上记下来
如果做完家庭作业，我就立刻装进书包
如果老师宣布考试或其他重要事情的时间，我就立刻用荧光笔在日程表上标记出来
运用这个秘诀还可以配合“短暂冥想”来练习和运用。把自己放进上面这些场景中，就像演电影一样自己当主角排练几遍，这样在实际生活中出现相同的场景，自然就知道该怎么做了。
“狼眼凝视”法专注于一件事情
森林深处有一只叫萨金的白狼，从小就接受狼群最严苛训练的萨金不愿意接受狼族最后的考验：狩猎、杀戮、分享战利品，她逃离狼群以避免被追杀。萨金偶遇兔子洛洛，并且教她狼族赖以生存的本领——狼眼凝视，洛洛逐渐学会这个技巧，慢慢地在学习上有了惊人的变化。
专注力不高，常常被外界因素打断的孩子可以和洛洛一样练习
狼眼凝视的秘诀:全身心投入到此时此地。
开始学习的时候，可以让孩子大声说出来“狼眼凝视开始了”，先给自己一个积极的提示，接下来的学习时间应该要集中精力了，就像狼捕猎的时候，眼睛一刻不停地紧盯猎物，不让任何人、任何事情打扰。同样的方法也适合在预习、做作业、考试或者其他任务，包括整理房间的时候。
《洛洛学专注：用故事帮助容易走神的孩子》这本书中还介绍了很多练习专注力的方法，比如冥想式呼吸、“板栗叶”练习；有帮助孩子做好个人物品的整理技巧；有专注做作业的技巧。作者还鼓励孩子做做自己的“白日梦”，家长也应该保护好他们的想象力。童话小动物的故事更贴近孩子的视角，读起来轻松有趣。
#专注力#