中醫認為，氣血充足是一個人健康的标準，反之，若是氣血不足，則“百病乃變化而生”，是以，平時調養好身體，保證氣血充足十分重要。
不過，生活中不少人由于先天體質虛弱、脾胃失調、飲食不當、過度勞累等因素的影響而出現了氣血不足，這給健康帶來了很大影響。
那麼，氣血不足的危害有哪些呢？
1、乳腺疾病
乳房處有許多經絡，女性氣血不足，可導緻經絡不暢，氣血凝結于乳房部位，可引起乳腺增生等疾病。
2、面色暗黃
氣血不足的人肝髒無法正常排毒，毒素滞留于體内，會出現皮膚暗黃、粗糙等問題，此外，由于體内的代謝廢物、垃圾無法及時排出，皮膚還會出現色斑、痤瘡等問題。
3、脫發
中醫認為，腎氣充足的人頭發往往烏黑濃密，但如果氣血不足，頭發會顯得幹枯毛燥，易脫落，白發明顯增多。
4、内髒器官受損
長期氣血不足也會影響内髒器官的健康，如影響心髒，可引起胸悶、氣短、心慌等表現，影響肝髒，可誘發脂肪肝、肝硬化，此外還可引起高血糖、腸胃炎等諸多疾病。
5、月經不調
氣血不足的女性可出現内分泌系統紊亂，出現月經經血變淡、經量稀少等問題，一些女性還可能出現卵巢早衰，影響生育功能，提早進入更年期。
6、手腳冰涼
生活中不少人手腳冰涼，即使到了夏季也暖和不起來，這也是氣血不足的表現，說明四肢缺乏氣血滋養，而氣血充足的人一年四季手腳都是溫暖的。
氣血不足，可用以下幾種食物泡水喝：
1、玫瑰花
玫瑰花不僅好看，還有養生的功效，氣血不足的人可以經常用玫瑰花泡水飲用，玫瑰花中含有豐富的營養物質，如單甯酸及多種維生素，經常喝玫瑰花茶，有助于促進血液循環，使氣血調和，進而達到補氣養血的功效，并且玫瑰花茶還可以調節女性的内分泌，對女性朋友十分友好。
2、紅棗
紅棗中含有蛋白質、脂肪、維生素及多種礦物質，其營養十分豐富，尤其适合用于補氣養血。泡水時，在開水中加3~5粒紅棗，喝水吃棗，可以達到很好的補氣血作用。
3、黑枸杞
黑枸杞有助于促進血液循環，排出濕氣，經常用黑枸杞泡水飲用，可以補血通絡、養心安神，此外黑枸杞中含有豐富的花青素，這一物質有很好的抗氧化功效，可以保護細胞不被氧化，有抗衰老的功效。
4、黃芪
黃芪是一種常見的中藥材，經常用黃芪泡水喝，可補氣養血，若将黃芪與當歸一起使用，則補氣血效果更好。
氣血不足多發生在女性人群中，其主要表現是面色蒼白、手腳冰涼等等，如果身體出現這些症狀，要引起重視，平時多用玫瑰花、紅棗、枸杞等泡水喝，幫助改善氣血不足的現象，此外平時也要注意保證充足的睡眠時間，注意營養均衡，這樣才可以使身體更加健康。