覺得決定一個孩子未來成功的關鍵是什麼？”
針對這個問題，我們先來看看幾位家長的說法。
性格。
才藝。
成績好
會交際
… …
是的，千萬個媽媽有千萬個不同的答案。你的答案是什麼呢？
據心理學研究表明：一個人能否成功，自制力的影響是智力的2倍還多。
01
在上世紀六七十年代，斯坦福大學心理學家米歇爾教授做了一個著名的“棉花糖”實驗，他邀請了許多四歲的孩子參與這個實驗。開始時，他告訴孩子們，“這裡有顆棉花糖，我需要離開房間15分鐘，等我回來時，如果棉花糖還沒有被你吃掉，我就會再給孩子一塊作為獎勵。”
當教授離開房間以後結果怎樣呢， 有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時間，最後還是把棉花糖吃了。
有趣的是，1/3的孩子并沒有吃掉棉花糖，他們有些閉上眼睛等了十五分鐘，有些不停地聞甚至舔上一口，有些通過玩褲子，玩手指，唱歌來分散自己的注意力，的确，這段時間對于這些孩子是難熬的。
14年後，他找到了當年參與棉花糖實驗的孩子進行了後續調查，他發現當年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有競争力”，更強的體魄，當然學習成績也比吃了棉花糖的孩子平均高了許多分。
02
“我的孩子做事虎頭蛇尾，沒堅持兩天就放棄了，練琴是這樣，跑步是這樣，就連喜歡的舞蹈也常常拖着不肯去跳。”
“我的兒子去年寒假打算鍛煉英語口語，一開始還是勁頭很足，早上早早起來朗誦英語課文，但是沒過幾天就堅持不了，繼續睡懶覺，是以也沒什麼成效。今年暑假，說要繼續補口語，很擔心他還是像去年一樣，三天打魚兩天曬網，怎麼辦？”
“每天孩子玩手機玩電腦，說好隻玩一個小時，但玩着玩着就停不下來，作業也不寫了....怎麼辦？”
這些都是媽媽們問的典型問題，其實也反映了孩子的自控能力差，是很多家長面臨的問題。這樣是缺乏自制力的表現。
從字面上解釋
自制力是控制自己的能力，是指能夠完全的、有意識的控制自己情緒，支配自己行動的能力。
情緒方面：
有些孩子動不動就愛發脾氣、跟父母頂嘴，任性，也可歸咎為自控力比較弱，不能很好地控制自己的脾氣。
行動方面：
做事情半途而廢，三心二意，容易放棄，學習、做作業等就會受到影響。生活中，也不能很好地堅持做好一件事情，比如培養并堅守某種興趣愛好。
毫不誇張的說，自制力欠缺的孩子比比皆是！是以會在學習、性格等方面出現各種各樣的問題，很多家長為此焦慮不安。
03
這些方式不利于培養自制力
打孩子
家長們覺得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子們不這麼想。他們當然會害怕被打，但不會是以自制。而是因為怕被打，學會了撒謊或是偷偷做。
在現實中，男孩更容易挨打(皮糙肉厚，抗打？)，家長對女兒總是會多一些心疼。男孩們深受其害，自制力表現上不如女孩。
是以，不管你家是兒子還是女兒，如果你還在動不動就打孩子，記得收手了喔。
要是不能打孩子，那孩子表現出沒有自制力的行為時難道就不管了嗎？當然不是！
不注重培養孩子的自制力
有研究表明，當孩子做出沒有自制力的行為時（例如發脾氣要買零食），家長要是忽視孩子的自制力培養，孩子沒有得到正确的引導，自然會重蹈覆轍。長期以往就會導緻孩子自制力差，平常的生活中沒有自制力，反映到學習中，學習成績自然收到深度影響。
是以，家長們要多關注孩子，特别是男孩的家長要檢討一下。當孩子表現出沒有自制力時，你是不是沒耐心，放任了？
建議大家溫和而堅定的提出之前的約定，告訴他如果不按約定就會受到懲罰，讓他自己再做一次選擇。
這時，孩子很有可能會産生負面情緒，家長可以安靜的陪伴和聆聽，不要過多介入。
這方法不會一次湊效，但堅持下來，你會看到孩子的改變。
04
這樣才能培養自制力
生活中有規矩，讓孩子明确界限
很多父母等到孩子青春期時，表現出很多壞習慣才開始着急，往往有點為時已晚。
因為一個孩子的言行習慣是從小形成的，随着年齡的增長隻會越來越根深蒂固，再想糾正需要花費巨大的心力。
喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較随心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。
其實孩子的自制力比我們想象中要強，關鍵在于父母平時有沒有給孩子立規矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪裡。
在節目《媽媽是超人》中，因為女兒咘咘平常喜歡吃零食導緻每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規矩，三天不吃零食挑戰。
她打從心底覺得這個挑戰必定會失敗。然而出乎意料的是，當她反複跟孩子講清楚規則後，每一次面對自己喜歡的餅幹、糖果時，咘咘都能堅持不吃。
是以很多時候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強，可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧後，就妥協了，打破了既定的規則，讓孩子嘗到了甜頭。
在教育孩子時，不要用太多規矩限制了孩子的探索行為，但是一些必需的規矩還是要有，比如對于零食、電子産品、作息時間的要求等。
建立規則時一定要跟孩子商量和讨論，由孩子自己說出來的規矩，他會更樂意去執行。
定下了規則，家長一定要堅持原則，語氣、情緒可以很溫和，但是态度和立場必須堅定。
比如規定了孩子每天隻能玩10分鐘手機，如果孩子玩了20分鐘，那麼第二天就不許玩，不管孩子怎麼要求都要拒絕。
在适當的規矩中，孩子會慢慢由他律變為自律，知道自己什麼時候該做什麼，不能超過多長時間，自制力得到發展。
當孩子做出專注、有自制力的行為時，家長可以給予鼓勵和贊美，可以更有效地發掘孩子的潛力，強化孩子的良好行為。
尊重孩子，允許适當放松
曾見過一個媽媽，回家看到孩子在看電視，就對孩子發火，指責孩子不學習。孩子說我作業都做完了，複習預習也都做過了，電視剛打開呢。
然後媽媽就跟孩子吼到：作業做完了，就不會看看課外書嗎？下次考試你就一定能考一百分嗎？說能考到一百分就看電視，不敢說的話，就别偷懶。然後又給孩子找了兩套習題要求孩子做。
其實有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會在苦差事和尋找簡單的獎勵之間尋找平衡，是以如果讓人連續完成兩件事情，每件都需要很強的自制力，那麼第二件事往往做得更差。
是以與其在題海戰術中讓孩子耗盡對學習的興趣，不妨允許孩子自己安排時間，隻要做好了應該要做好的事情，可以允許孩子适當放松，讓孩子享受到高自制、高效率帶來的甜頭。
及時的提醒，讓孩子對自己的負責
關于自制力這件事，如果成人總覺得孩子還小，做什麼都可以被原諒，那孩子就很難形成自律的習慣。想讓孩子一瞬間明白利害關系并不現實，家長不妨從給孩子一個溫柔堅定的提醒開始，讓他們學會對自己的行為負責。比如：
孩子喜歡在超市亂拿東西，就可以在進超市之前告訴孩子，我們今天需要買什麼，如果有喜歡的，可以回去跟爸爸媽媽商量，下次再買。可是如果亂拿東西，或者發脾氣的話，爸爸媽媽會帶你馬上離開超市。
孩子看電視玩遊戲入迷，也可以提前十五分鐘提醒孩子一次，再過一會就要去做下一件事情了，如果不遵守約定，那麼明天就失去看電視、玩遊戲的機會了。
父母的語氣可以很溫柔，但态度卻需要堅定。當能對自己的行為負責，自制力也就不在話下了。
孩子往往更貪戀當下的安逸，很少願意犧牲掉眼前的快樂、舒适，去換取日後的成功和幸福。
但是當孩子能夠放眼未來，勇敢的承擔當下的責任，他們就會知道，那種高度的自律帶來的是高效率、高自信。同時也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。
加入米小跳，成長沒煩惱！
終有一天孩子會明白，自制比放縱更幸福。
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