高齡産婦和适齡懷孕的女性相比，确實是有諸多的劣勢之處，是以在整個孕期風險就越高。産後的恢複也就變得困難起來，需要提前多做一些準備。那麼，大齡産婦産後如何恢複呢?對于女性朋友來說必須要多了解大齡産婦。
高齡産婦産後如何恢複
一、産後一個月需靜養
産婦在生完孩子以後，需要坐月子一個月，特别是高齡産婦，如果之前身體狀況不好的話，可能會需要更長的時間休息。而且本來高齡産婦生完孩子之後，身體就不容易恢複，是以在産後的一個月裡最好在空氣流通的地方休養，不要過度操勞。
二、産後不要大補
一般高齡産婦在生完孩子以後，身體都很虛弱，是以大家應該多吃補血的食物，給身體補充能量，但是，切記不能吃紅參之類的補品，因為像紅參這種補品，高齡産婦吃了以後，會不利于身體的恢複，說不定還會因為營養過剩而引起其他疾病，是以，高齡孕婦一定要記住，産後多吃像桂圓、烏雞這種溫補的食物才能夠幫助身體恢複。
三、禁吃寒性食物
高齡産婦在生完孩子之後，身體比适齡産婦的身體要虛弱，而且她們的體質也沒有年輕的産婦好，是以在恢複期間，高齡産婦一定不能吃寒性食物，應該注意保暖，多吃有助于身體恢複的補品。
四、靜動結合
其實坐月子也不僅僅是休息，大家還是要适當的鍛煉身體，特别是高齡産婦，如果一直躺在床上不運動的話，不但會導緻身材發胖，而且嚴重的話還會引起産婦肌肉變得松散，沒有彈性。是以高齡産婦在休息的同時也可以适當的進行一些簡單的運動，可以幫助身體恢複。
高齡孕婦的注意事項
1、孕前檢查是基本
超過35歲的女性如果想要生寶寶，一定要在懷孕前進行孕前檢查，明确自身的身體狀況。那些身體素質不夠好或者患有疾病的女性，一定要先對身體進行的調理，治療相關的疾病，例如高血壓、糖尿病等等，以免懷孕造成身體重大負擔，加重原有疾病。
2、孕期均衡營養不可怠慢
在懷孕期間，孕媽媽需要的營養比以往要多，是以補充營養是孕期不可缺少的環節。但是高齡産婦在補充營養的時候，應該要格外注意均衡營養，不要多量、過多造成孕期的肥胖，進而增加分娩的難度。
3、養成規律的起居作息
睡眠對人來說非常重要，特别是高齡孕婦。在中國，大部分女性懷孕期間都需要工作，有些工種可能需要加班或者時間彈性要求比較高，這樣一來高齡孕婦的作息得不到保證，就會影響到孕婦的身體，是以為了自身和孩子的健康，高齡孕婦一定要有一個規律的起居作息。