圖檔: 方冰 | 撰稿:六魔鏡｜責編: 阿月
很多姑娘都知道防曬非常重要，最好一年四季都做防護，但是在實際使用防曬霜的過程中，姑娘們總是會遇到這樣那樣的問題。
魔鏡經常在背景收到相關的咨詢，是以就用這篇文章總結了大家經常問到的那些問題，希望能夠解答姑娘們的困惑~如果同學們有其他感興趣的問題請不要在課上提問，下課後請在評論區留言哦~
防曬霜的防曬系數越高越好？
防曬霜的防曬系數越高，防曬效果越好，雖然我們國家SPF50倍以上的防曬都統一标為SPF50+，但越來越多的研究表明，即使是SPF大于50，增加防曬指數也會提供更多的益處，比如預防日曬傷。
但是防曬系數越高，往往添加的防曬劑濃度就會越高，防曬劑種類也可能更多，這可能會增加對皮膚的刺激，帶來其他傷害，是以最好根據具體的情況選擇不同防曬系數的産品。
但是現在買個防曬系數稍微低點的防曬霜也不是那麼容易了，市面上動不動就是SPF50+、PA++++，低于這個值的防曬霜可能都不好意思拿出來賣，要不顯得我們廠家多不合群。
其實如果是去海邊、高原、雪山或夏季戶外活動，這種情況可以用SPF50+、PA++++；如果隻是上下班通勤或者每天大部分時間在室内，選擇SPF30上下、PA++~+++的就可以。
我們也可以根據紫外線指數（UVI）來判斷紫外線情況，這個名額在天氣預報中經常會出現，數值越高，對于皮膚的損傷越大，陰天、雨天或者冬天并不是你不塗防曬的理由，UVI大于2時就需要做好防曬措施。
▲圖檔來源：第十一診室自制
防曬霜薄塗一層就可以？
大家熟知的SPF、PA值都是在防曬産品塗抹量是2mg/cm 的情況下測得的。根據調查研究的結果看，實際生活中大部分人塗抹的量大概在這個标準量的1/3~1/2之間，這會讓防曬産品的防曬能力大打折扣。
但具體打幾折目前還沒有定論，有研究顯示防曬的塗抹量和SPF值呈幂的關系，比如SPF16的防曬産品，如果塗抹量是标準的一半即1mg/cm ，那麼SPF值大約隻有4，但也有研究表明這個塗抹量和SPF的值之間呈線性關系、對數關系……
不管啥關系，全臉按2mg/cm 的量來塗抹，大概需要一個一進制硬币大小的防曬量，産品的密度、臉的大小會讓需要的總體積有上下的浮動。
聰明的仙女可能會問：那我用SPF50+的防曬，即使塗不夠量，是不是也有可能起到不錯的效果？
理論上是這樣的，是以有的皮膚科醫生會建議不能塗夠防曬量的人選擇高倍防曬，但是有得有失，如前所述，高倍防曬可能意味着防曬劑含量更高，進而産生經過皮膚吸收入血液等問題（但一天隻塗一次的話，對健康的影響可以忽略不計）。
最終的防曬效果還和塗抹的手法有關，正确的手法是輕柔塗抹，尤其實體防曬劑的起效不需要吸收，是以覆寫到需要防曬的皮膚上就可以。
有研究顯示，如果是用反複揉搓的手法塗抹，SPF可以下降20%；但如果使用噴霧型的防曬，在噴到皮膚上後需要塗抹均勻，讓防曬物可以均勻地覆寫在皮膚上。
用有防曬效果的産品，還塗防曬嗎？
魔鏡之前提到了，想要達到标注的防曬效果，需要塗抹一枚一進制硬币大小的量，那要是用帶防曬倍數的底妝産品來替代，标準應該相差無幾。
隻不過無論大臉還是小臉的妹子，魔鏡真沒遇到過可以塗這麼多量還「面不改色」的，達不到量就達不到效果，是以即便底妝産品有防曬值，但是還是建議專門塗防曬，不要跟我說影響妝效，那都是一晌貪歡。
防曬霜兩小時補塗一次？臣妾做不到！
做不到就做不到吧，其實魔鏡也做不到，也沒看到哪個皮膚科醫生能每2小時塗一次。目前雖然普遍的建議是每2~3個小時補塗一次防曬，但這個時間間隔是基于現實情況的，比如是否出汗、遊泳、摩擦（用手觸摸/抓撓皮膚）等。
有研究發現，重複塗抹或者分次塗抹可以彌補最開始塗抹不足量的情況。如果不能確定自己塗抹的防曬足量，可以在之後補塗，具體時間沒有要求，随需随補。
塗防曬需要卸妝嗎？
塗完防曬到底怎麼清潔？可能各個皮膚科醫生有不一樣的看法，這個問題可以參考華西醫院發表的實驗研究，該研究比較的是不防水型防曬霜和防水型防曬霜分别使用清水、潔面乳及卸妝油清潔後的效果。
結論是：不防水的防曬霜使用清水是清潔不幹淨的，但是使用潔面乳、卸妝油可以清洗幹淨；防水型的防曬霜清水、潔面乳清潔不掉，需要使用卸妝油清潔。
試驗結果可能會受具體的産品選擇的影響（該研究裡的具體産品：露得清的洗面乳、美寶蓮的卸妝油、悅詩風吟的防曬霜），如果仙女們日常塗完防曬後糾結卸不卸妝的話，可以以此作為參考。
▲圖檔來源：參考文獻[2]不防水型防曬霜清潔後的殘留對比圖
▲圖檔來源：參考文獻[2]防水型防曬霜清潔後的殘留對比圖
去年開封的防曬霜今年還能用嗎？
首先要看這瓶防曬霜有沒有超過保存期限，如果超過了就不要用了，如果沒超過繼續往下看。一般的産品會标注開封後的使用限期，對于防曬霜，一般約定俗成的是12個月，即标着「12M」的标志，如果已經超過這個開封後使用期限了，那麼也不建議繼續使用。
另外，如果之前儲存在高溫、直接受到太陽照射、潮濕的環境，或者産品質地、味道、顔色發生了變化，遇到這些情況也放棄使用吧。
以上情況同樣适用于其他護膚品。魔鏡相信看完這篇文章的仙女們不會再有1年用不完1瓶防曬霜的情況。
使用防曬霜會導緻缺乏維生素D？
不會。人體80%的維生素D是通過中波紫外線（UVB）照射皮膚後合成的，而我們使用的防曬會減少皮膚吸收UVB照射的量，是以才會有仙女們提出這個問題。
根據目前的研究看，健康人日常使用防曬霜并不會導緻身體缺乏維生素D，這跟大部分人使用量不夠有關，但即使正确足量地使用防曬霜，也不會導緻維生素D缺乏。
因為紫外線誘導維生素D合成是個高效的過程，有兩個胳膊大的面積裸露的皮膚，在陽光下走20分鐘就夠合成一天所需的維生素D含量。
但對于膚色深的人群、防曬非常到位的人群、位于北方地區的人群、很少出門的辦公室人群和老人們來說，光靠日曬還是不夠的，建議大家自行進行維生素D的補充。此外，食物也是維生素D的重要來源。
▲圖檔來源：soogif
防曬霜中的二氧化钛能緻癌，怎麼辦？
之前确實有這條新聞，歐盟委員會把二氧化钛列為二類可疑緻癌物。這次的主角二氧化钛就是我們在防曬霜、粉底、遮瑕等化妝品中經常遇到的成分，二氧化钛除了是一種實體防曬劑，還會在化妝品中作為增白劑使用。
但是，歐盟注明了這個二類緻癌物指的是吸入途徑的二氧化钛。根據目前的研究看，皮膚上塗抹二氧化钛是安全的，我們塗抹的護膚品中含有的二氧化钛不會被吸入到肺裡。
而我們普通人日常中需要接觸吸入型二氧化钛的途徑，主要就是噴霧式的防曬，是以在使用這類産品的時候，要注意避免直接對着口鼻部噴。
整個夏天都堅持防曬，為啥仍曬黑了？
有的妹子太過于依賴防曬霜了，覺得本宮塗了SPF50+、PA++++的防曬就可以「橫行霸道」了，海灘上、街道上仰着小臉，所有人都要欣賞到本宮的容顔，奉行的原則是「塗最強的防曬，曬最猛的太陽」。
防曬霜雖然好用，但是倍數再高的防曬也并不能吸收或反射所有的紫外線，仍然有一部分紫外線會透過防曬被我們的皮膚吸收，此外，日光裡的可見光、紅外線也會導緻皮膚損傷，更不要說妹子們塗的防曬可能還沒夠量。
防曬不僅僅是指塗抹防曬霜，還包括使用遮陽傘、戴帽子、墨鏡、衣物這些硬防曬措施，另外也可以避免在紫外線最強的時段出門、去紫外線強的地點「打卡」，如果不得不這麼做，盡量在有陰影的地方進行活動。
市面上的防曬衣真的防曬嗎？
市面上的防曬衣有的是「挂羊頭賣狗肉」，有的是真有防紫外線的作用，關鍵在于怎麼選擇。
對于紡織品，有個專門的名額來評價其防曬性能，即紫外線防護系數（UPF），隻有UPF值>40，且UVA的透射率，是以買防曬衣要認準這個名額。（指路《皮膚科醫生的防曬秘笈》）
夏天過後，大家的胳膊上多多少少都會有一道黑白分界線，沒留的說明你确實防曬做得好，也可能是穿了一夏天長袖。
我們日常的衣服雖然沒有辨別，但是也有級别不等的防曬能力，如果不想買「防曬衣」，也可以選擇普通衣物，普通衣物通常織紗更緊密、面料更厚、顔色更深，萊卡或者滌綸材料的織物相對于織紗松散、厚度薄、顔色淺，棉麻材質的織物防曬能力更高。
以上便是今天課程的全部内容，總之，希望同學們重視防曬、科學防曬，下課。
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我愛這個世界！
參考文獻
[1]Heidi Li,Sophia Colantonio,Andrea Dawson,Xing Lin,Jennifer Beecker. Sunscreen Application, Safety, and Sun Protection: The Evidence [J]. SAGE Publications,2019,23(4).
[2]Wei Chen MD,Mei He MB,Li Xie MM,Li Li PhD, MD. The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil?[J]. Journal of Cosmetic Dermatology,2020,19(1).
[3]Neale R E,Khan S R,Lucas R M,Waterhouse M,Whiteman D C,Olsen C M. The effect of sunscreen on vitamin D: a review.[J]. The British journal of dermatology,2019,181(5).