寶寶剛出生就會吮吸和睡覺，由此可見，這兩件事是對于寶寶來說最重要的事情。吃奶比較好解決，無論是母乳還是奶粉都可以給寶寶提供身體所需的健康元素，但是睡眠的品質和時間就比較難控制了。
睡眠的重要性
1、睡眠是影響寶寶身高的重要因素
人類身高的增長是靠生長激素實作的，而分泌生長激素的腦垂體擔負着生成多重激素的使命。
在人類清醒的時候，腦垂體需要分泌更為重要的腎上腺皮質激素等用來維持人類生命的激素，像生長激素、催乳素等相比來說重要性更低的激素就會減少分泌。
同時，腎上腺也會分泌腎上腺激素，這類激素屬于壓力性的荷爾蒙激素，能夠刺激心髒活躍程度，抑制腦垂體生成激素的能力。
隻有到了夜晚人類進入睡眠狀态的時候，腦垂體才能将精力放到生長激素的身上，是以在人類長高的黃金期之一的一到六歲之間，充足的睡眠可以幫助寶寶更快的長高。
2、睡眠不足會對寶寶的心髒造成負擔
如上文所言，睡眠不充足會導緻腎上腺激素分泌過多，寶寶會表現得較為亢奮、暴躁且沒有耐心，而無法平靜又會導緻寶寶無法正常的入睡，進而形成惡性循環。
長期的睡眠不充足會加大心髒的壓力，因為亢奮狀态下心髒的泵血速度和力量都會加大，長時間的高強度工作甚至會給心髒造成不可自我修複的傷害，比如心髒瓣膜脫垂等。
就算沒有造成重大的傷害，但是睡眠不良一旦形成習慣性，也會給寶寶的身體埋下隐患，青年期後容易患心腦血管疾病。
3、睡眠不足會影響寶寶的記憶力
睡眠不足會使大腦的組織細胞長時間處于興奮狀态，腦細胞的需氧量和耗氧量都随之上升，會引發大腦之内其他的組織缺少氧氣，抑制大腦皮層的功能，最終導緻記憶力的下降。
4、入睡太晚還會導緻寶寶更容易肥胖
一方面，寶寶體内的胰島素功能會産生異常，導緻原本應該被消耗的糖耐量無法正常的分解，進而造成寶寶肥胖。另一方面，睡眠會降低身體的新陳代謝，放緩身體對攝入能量的消耗，這就是為什麼熬夜更容易感到饑餓的原因。
父母要怎樣提高寶寶睡眠品質呢？3個促進寶寶睡眠的小妙招，家長要知道
1，幫寶寶養成正确的作息習慣
寶寶很容易有晝夜颠倒的行為，家長也會讓孩子白天補覺，反而會形成惡性循環，導緻寶寶晚上精神白天困倦。
一方面，家長要幫寶寶創造鮮明的晝夜環境，白天就算寶寶睡覺也需要刻意降低說話的聲音，而到了夜晚要盡量保證環境的安靜與黑暗，通過反差大的環境幫寶寶建立起早晚的概念。
另一方面，寶寶剛開始的時候不能很好的掌握早晚的規律，家長需要在白天的時候盡量避免孩子睡眠，才能夠保證寶寶晚上的睡眠品質。白天的時間如果寶寶産生了困意，父母可以通過玩具或者帶孩子去戶外等方式讓寶寶保持清醒。
2，父母要給寶寶充足的安全感
媽媽們一般哄睡是把寶寶抱在懷裡，等寶寶睡着之後，媽媽不要馬上把寶寶放下，要讓寶寶在媽媽懷裡多停留一會，進入更深度的睡眠。
将寶寶放到床上之後繼續輕輕拍打寶寶的背部，動作要盡量輕柔，避免産生過大的響聲。同時将寶寶的兩側都放上枕頭，形成一個凹型的空間，這樣既能夠防止寶寶不慎墜落，又能夠給寶寶充足的安全感。
3，睡眠的環境也很重要
寶寶的床不要太軟，不止影響睡眠，對寶寶的脊柱和骨骼生長也沒有好的影響。溫度最好在二十五攝氏度左右，不要太熱。很多家長怕寶寶冷，但是孩子的體溫本來就偏高，太高的溫度隻會讓寶寶難受。還要注意白天的開窗，讓寶寶的房間空氣流通起來，睡覺的時候注意關好。
寶寶的睡眠充足品質好才能夠保證寶寶的健康，父母要引起重視，幫助寶寶養成良好的習慣。