“身高是硬傷”這句話，我們基本上從小聽到大，特别是當年找對象時，身高就是繞不開的話題。
現在有了寶寶之後，大家對身高的關注點自然也轉移到了寶寶身上。家裡貼了身高測量圖，還特意買了測身高的軟尺，就擔心寶寶發育不夠好：
“自己身高不是特别高，寶寶是不是一定矮？”
“幾歲應該長到多高，标準是什麼，自己的孩子達标了嗎？”
“孩子怎麼樣能長得更高呢？”
今天，來和大家說說孩子的身高到底多少才算達标，介紹下可以讓寶寶的個頭再往上竄一竄的辦法。
01
父母不高，孩子一定矮嗎？
有句俗話說“媽媽矮，矮一窩”，父母的身高對孩子的影響是決定性的嗎？
不一定。
小編有個高中同學，他爸爸1.7左右，媽媽1.55左右，他高一個子就竄到了1米8。當年同學們知道後，都開玩笑和他說“你是基因突變吧”
潘長江身高也不過160，老婆也不高，可他女兒就比他高不少~
孩子的身高，70%是由基因決定，剩下30%受後天環境影響。你可别忽視這30%的影響，這可是有着8.5cm的浮動哦~
孩子未來成年的最終身高，通常可以通過父母的身高來進行一個粗略的計算預測，醫學上稱之為“遺傳靶身高”。
圖源：華大母嬰
不過，預期身高在上述計算結果上下浮動8.5cm的範圍内都是正常的。也就是說，一切皆有可能……
02
寶寶身高體重
多少才達标
要讓孩子發揮潛力長高，就要家長多關注孩子的身高發育情況。
研究發現，大多數家長都很關心孩子的身高，但隻有1/4的家長，每三個月給孩子測一次身高。
圖源：知網截圖
如果家長能檢測孩子的身高，根據情況采取适宜措施促進孩子體格發育，往往能讓孩子身高達到最佳。是以建議寶媽們，每三個月就要記錄下寶寶的身高體重哦。
7 歲以下男童身高（長）
标準值（cm）
注：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高
資料來源：衛生部婦幼保健與社群衛生司
7 歲以下女童身高（長）
怎麼來看呢？
首先在左邊第一列和第二列找到寶寶的年齡，然後橫向看寶寶的身高處在哪個區間。
「年齡 / 月齡」後面的 SD 是标準差，隻要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。
如果身高小于 -2SD，提示寶寶身材矮小；如果身高大于 +2SD，說明寶寶的個子比大多數同齡人高。
舉個例子：
6 個月大的男寶寶身高是 67 cm，說明他處在中位數和 +1SD 之間，是正常範圍。
03
什麼情況下要去看醫生？
正常的身高範圍是在 -2SD 和 +2SD 之間。也就是說，在這兩個範圍之外的，就屬于身材矮小或者過高。
身材矮小不必多說，如果是青春期前過高，家長們需要警惕是否有性早熟的可能。要根據身高遺傳，還有孩子的飲食睡眠情況來評估，看看哪裡出了問題。
除了現在的身高外，生長速度同樣重要：
對于 2～4 歲的孩子，每年身高增長至少 5.5 cm；
對于 4～6 歲的孩子，每年身高增長至少 5.0 cm；
對于 6 歲～青春期前的孩子，男孩每年身高增長至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm。
如果一年沒有達到以上這些數值，建議帶孩子去醫院看看。
孩子身高增長過快過慢主要有以下三個原因：
1. 遺傳：如果父母兩人都很高或偏矮，孩子也可能比同齡人高／矮。
2. 營養：嬰幼兒期生長遲緩大多數跟營養有關，喂養不當會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導緻孩子肥胖。
3. 激素：部分生長過慢可能是生長激素分泌不足導緻的，也可能是先天性甲狀腺功能減低，導緻甲狀腺素缺乏導緻的，但這些孩子除了身材矮小，還有智力低下等問題；暫時性的生長過快也可能是性早熟。
不管是什麼原因，都需要醫生來進行診斷，别拖延就醫、别自己瞎做判斷、也千萬不能盲目采用“偏方”增高。
04
那些坑娃的“長高偏方”
1、斷骨增高
所謂的“斷骨增高”，在醫學上被稱作“肢體延長術”。
早在2006年，大陸衛健委就出台了《關于對“肢體延長術”實施嚴格管理的通知》，《通知》規定該項技術适應證為先天畸形、外傷、惡性良性腫瘤、感染等原因所緻的骨缺損或肢體不等長，以及因疾病引起的肢體畸形。
不具備以上适應證的，嚴格禁止使用肢體延長術；肢體延長術也嚴禁用于美容項目。
圖源：中華人民共和國國家衛生健康委員會
随意去一些黑診所、小作坊做這個手術，後果也許是你難以承受的。
去年，江蘇一名小夥因身高不到 1.8 米感到自卑，專門去國外做斷骨增高手術，結果術後雙腿嚴重感染無法行走，可能面臨着終身殘疾。
圖源：微網誌@中國新聞周刊
2、增高藥
世界上真的有“增高藥”嗎？
孩子的長高主要靠生長激素的分泌，沒有任何一種口服的藥物有确定的“增高”療效，而生長激素注射需要在經過一系列的專業檢查之後由醫生确定。
換句話說，現在你在市面上能買得到的所謂“增高”、“助高”産品，沒有一個是真的！
吃到一些不合适的藥物，還可能吃出性早熟，再也長不高！
3、增高針
長高主要靠生長激素？那我直接給孩子打上一針不就得了！
但實際上，生長激素是用來治病的，一定要在專業醫生的指導之下使用。
如果給正常的孩子打生長激素，很可能引起孩子内分泌失調、骨骼生長異常、高血壓、肢端肥大症等健康問題！
4、生長貼、倒立機
除了口服藥，市場上還有不少外用的增高藥。
在電商平台随便搜尋就能看到這種宣傳的“增高貼”産品，還号稱“挑戰極限”“無懼遺傳”。
圖源：某電商平台截圖
還有針對穴位的助高貼，号稱貼在對應的穴位睡覺，第二天早上起床揭下就可以輕松長高。
這些産品無一例外都不是國家準許的正規藥物，在這些商品的介紹頁面也看不到任何關于外用藥物的詳細介紹，具體成分是什麼完全不清不楚。
其實大部分的藥物都無法經過皮膚被人體完全吸收，如果外用貼真的能幫助孩子長高，那就是攻克了一大醫學難題，不獲得諾貝爾獎都說不過去了。
還有這些号稱能幫助長高的鍛煉器械，原理無非就是做腿部伸展運動。
這樣的鍛煉，自己在家不花錢就能做！為啥還要花大幾千買個占地方的機器？
05
如何科學助娃長個兒？
決定孩子身高，有三個關鍵時期：嬰幼兒時期（0～3歲）、學齡期（3～7歲），以及青春期（8～14歲）。
如果我們能對影響身高的後天因素，飲食、運動、睡眠、情緒、疾病 等做好調整，可以有效幫娃長到最佳身高！
1、保持均衡飲食
對于寶寶的飲食，我們提倡均衡營養，盡可能多的提供不同種類的食材，特别是葷素搭配要得當，不要總是偏向哪一類。
在這個基礎上，注意補充維生素D即可，其他無需太多進補。
2、每天适當戶外活動
對于寶寶來說，合理的運動所帶來的生長激素分泌，也是促進長個兒的因素之一。
世界衛生組織推薦：5~17歲的青少年兒童，每天應累計進行1小時中-高強度的運動，每周至少進行3次。
而對于較小的嬰幼兒來說，在順應發育規律的前提下，引導寶寶鍛煉翻身、坐、站、爬、走的大運動能力，并且每天最好保證2小時以上的戶外活動時間。
3、保證優質睡眠
生長激素的種類很多，有不少類都需要在進入深睡眠後，才能更好的分泌。
是以，保證孩子每天的睡眠時間充足，更有利于長高：
3歲前每天約11-14小時睡眠
3-12歲每天約10小時睡眠
12歲以後每天約8小時睡眠
不過，如果寶寶有頻繁夜醒、吃夜奶、抱睡等習慣，那即使睡眠時長足夠，也未必是高品質睡眠。這些習慣會讓寶寶的深睡眠時間減少，不利于生長激素的分泌，還是盡早改正為妙。
最後，祝願每個孩子都能吃得好、睡得香，健康快樂長高高！
（來源：母嬰視界）