羽毛球比賽視訊全集 ▼ ▼ ▼
不管單打還是雙打，高遠球都有一個不可忽視的作用：過渡。這個作用看似毫無殺機，卻影響着比賽接下來的形勢，而且高遠球是作為基礎訓練中必不可少的，由此可見，高遠球的重要性。
今天我們就來分析一下，拉高遠球正确的方法和注意事項，相信會讓你受益的。
右腳蹬轉，側身
想要更好的發力，必須側身。高遠球需要的發力僅次于殺球，是以，側身是必須的。對于右手持拍的球友來說，右腳用力蹬地，身體向右轉體側身，做好擊球的準備。需要注意的是：側身是整個身體的配合動作，不是上半身或者下半身，側身的目的是為了利用身體回轉的力量來擊球。
右腳蹬地側身
蹬跳
這裡的“跳”不是雙腳一起跳，那就變成了類似跳殺的動作了。而是我們之前說的：蹬跳。蹬跳其實算是後退步法中的一個動作，就是在轉身之後，膝蓋微曲，然後單腳起跳。需要注意的是：蹬跳的過程中，身體開始回轉，力量已經開始從下肢往上肢傳動。為下個動作做準備。
蹬跳，帶動身體轉動
引拍擊球
其實，整個轉身、蹬跳、引拍擊球的過程是非常短暫的，隻有幾秒鐘，不過包含的資訊可不少。
在引拍的時候，小臂盡量外旋，最大限度增加引拍距離和速度，擊球前肩胸一定要放松拉開，短暫停留後手肘快速甩出鞭擊球托；擊球的時候：小臂内旋，手指緊握球拍，這樣的加速和發力，才能讓速度和力度完全發揮。
引拍的時候小臂外旋，從最高點開始小臂内旋
放松、回中場
擊球完成之後，身體要明顯的放松，不能一直保持擊球時的緊繃狀态。手臂及手随着甩動的慣性，下壓至胸前，全身放松指擊球前狀态，根據回球的狀态選擇是否回中場。
如果球直接到底線，對方的回球品質會減弱，此時準備進攻；若回球沒有到底線，在中後場，對方最大可能也是回一個高遠球，注意反手高遠球；若回球在前半場，則會被對方進攻，注意防守。
林李對拉高遠球
