有一部分準媽媽們在懷孕後會發現，自己的臉上，鼻子上長滿了斑點，其實這就是黃褐斑。
黃褐斑因為一般都是褐色的或者淡褐色，并且有點像蝴蝶的形狀，是以又被大家叫做“蝴蝶斑”。
那麼為什麼懷孕後容易長斑？容易色素沉着？生完孩子後會減輕嗎？
大家好！我是準媽媽指南：楠楠。
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為什麼懷孕後會長黃褐斑的原因有很多，準媽媽們懷孕後雌激素水準異常，内分泌紊亂以及口服避孕藥等都可能導緻孕期黃褐斑的生成。
那生完孩子後會減輕嗎？
因為個體差異，有的準媽媽們臉上的斑會比較重，有的會比較輕，那麼有的生完孩子後，體内的激素水準就趨于正常，是以斑也就慢慢消失了，但是有的準媽媽生完孩子後斑還是一直留在臉上。
對于黃褐斑的治療，普遍采用口服藥物以及外塗維A酸軟膏等，但是對于準媽媽們來說，是不建議口服藥物和使用維A酸軟膏的，因為維A酸軟膏是有緻畸風險的。
其實有很多的研究證據顯示，通過食物療法以及平時做好防曬是可以有效預防孕期黃褐斑的。
接下來推薦幾種可以有效改善黃褐斑的食物：
新鮮蔬菜 推薦指數：4顆星
新鮮蔬菜通常維生素含量比較高，比如說甘蘭菜，花菜，絲瓜等，可以使色素消退，準媽媽們可以多多食用。
其中重點說下蕃茄，蕃茄不僅含有維生素C，而且還含有番茄紅素，是可以有效抑制黑色素的，這是有相關實驗證明的。
不過蕃茄屬寒性，準媽媽們最好不用空腹吃，不然的話容易肚子痛，拉肚子。
牛奶 推薦指數：4顆星
牛奶不僅能夠提高皮膚細胞活性，而且有助于延緩衰老，還能夠刺激皮膚加快新陳代謝，是以對保持皮膚“吹彈可破”有着重要的作用。
準媽媽們不覺得麻煩的話，可以用牛奶，核桃仁，黑芝麻，豆漿一同煮沸後早晚喝。
堅持下來，定會有驚喜！
猕猴桃 推薦指數：4顆星
猕猴桃還能有豐富的營養物質，維生素C，B族維生素，鈣，磷等，維生素C能夠抗氧化，可以有效預防黑色素的形成以及沉着。
不過如果有脾胃虛寒的準媽媽，建議不要吃太多，以免拉肚子。
檸檬 推薦指數：3顆星
衆所周知，檸檬也是一種淡斑美容的水果，因為檸檬含有檸檬酸，可以防止色素沉着。不過檸檬非常酸，準媽媽們不要吃太多，對牙齒不好。
谷皮類食物 推薦指數：3顆星
谷皮類食物含有的維生素E可以阻止過氧化脂質的形成進而阻礙黑色素的生成，是以也有防止色素沉着的作用。
準媽媽們除了嘗試以上食物，同時也要注意保持心情愉悅以及充足的睡眠時間哦！正所謂“美容覺”，“美容覺”，也不是虛無缥缈的。
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