媽媽有個健康的身體，是胎寶寶發育健康的關鍵，是以對于備孕期的孕媽而言，必須要做的就是提前調理好自己的身體，達到可以順利備孕的狀态，特别是在飲食禁忌方面，為了胎寶寶順利的，有一些需要注意的地方。而在備孕期真正要忌口的食物，這三種很重要哦！
在備孕期調理身體的時候，葉酸、蛋白質、鈣質都是關鍵營養，牛奶和奶制品中蘊含了豐富的蛋白和鈣，很适合作為備孕期和孕期的營養品。
但是沒有消過毒的奶制品，包含這細菌、微生物等對于人體也會産生很大的傷害，影響到備孕期的身體調養，也不利于受孕。是以科學配比，安全健康的媽媽粉是備孕期的首選營養劑。
腌制的食物不僅會有很多的食鹽、辣椒等，對人體極具刺激性的食材，還添加了太多食品添加劑、色素等化學添加劑，這些都不利于身體健康，也對即将到來的胎寶寶極易産生負面影響。
相比起成人，酒精和尼古丁對胎寶寶會産生更大的負面作用，在備孕期或孕期如果有抽煙喝酒的行為，其産生的毒性分解物将直接通過胎盤運送到胎兒的身體，有可能會導緻胎兒的智力障礙、四肢畸形等。
那麼在備孕階段，什麼樣的食物适合拿來補充營養，為胎寶寶發育保駕護航呢？
胎寶寶從孕早期的時候，大腦就開始形成了，DHA是大腦的重要組分，而葉酸可以有效減少胎兒神經畸形的發生。尤其是葉酸，是人體不能自身合成，是以備孕期裡，多補充DHA和葉酸就非常關鍵了。
懷孕時，由于孕媽們需要将營養供給了胎寶寶，如果暈染自身的氣血不足，很容易出現孕期貧血等現象。在備孕期的時候，應該适當的吃一些補血益氣的食物，有助于給寶寶更好的營養呵護，比如也可以在家中備一些堅果，作為小零食，吃得也開心。
很多人在備孕的時候，想着補充營養就吃得過于油膩，反而不利于身體吸收營養。五谷雜糧中除了含有豐富的碳水化合物和微量元素外，裡面的膳食纖維也有助于腸道蠕動，預防和緩解在孕期常見的便秘，補充精力。
【轉自：搜狐原創 — 妃妍說生活】