近日，一位女士午睡之後，發現右手失去了知覺，最終被診斷為“右上肢桡神經損傷”，索性治療之後已經日漸好轉。
午睡這個詞對我們來說并不陌生，尤其是學生黨和上班族，在一天繁忙的工作和學習間隙，美美的睡上一個午覺，能幫助大家精神滿滿的迎接下午的時光。
但是，受限于教室和辦公室，午睡往往略顯潦草，由于睡姿不正确導緻的疲勞甚至讓人産生了午睡之後更累的錯覺。
事實上午睡擁有非常重要的意義，高品質的午睡離不開正确的午睡姿勢，是以你有午睡的習慣嗎？你的午睡姿勢正确嗎？
1、午睡的重要性
通常來說，午睡的好處主要有以下幾點：
首先，作為承上啟下的正午時分，午睡可以幫助我們短暫休息，緩解上午工作的緊張情緒，并為下午的工作恢複精力，可以說午睡是一天工作的“精神補給站”。
其次，現代人的睡眠普遍缺乏規律性，熬夜成為常态，熬夜最大的害處就在于會讓人在第二天精神萎靡不振，而午睡就是一個很好的補覺契機。
最後，正午時分是一天中陽光正盛的時候，容易讓人産生疲乏感，這個時候選擇午睡小憩，便可以達成“午睡十分鐘，精神一下午”的成就。
2、不正确的睡姿讓午睡價值驟減
受限于午睡場地，大多數人的午睡基本都采用“全國通用姿勢”——趴在桌子上，這樣的午睡姿勢卻很難起到解乏的作用。
一方面，趴着午睡免不了枕着胳膊，很容易造成胳膊和腿部的血液流通不暢，壓迫神經造成手腳麻木的情況；
另一方面，趴着午睡身體呈現明顯的蜷曲狀态，反而會壓迫頸椎和脊柱，影響腦部供血造成頭暈眼花等情況。
是以，掌握正确的午睡姿勢，才能展現午睡的真正價值！
3、午睡的正确姿勢
正确的午睡姿勢，一般有以下幾種：
首先可以在趴着睡覺的時候用靠枕等墊高，減少頸椎壓力，釋放雙手，靠枕柔軟的觸感也會加快我們的入睡時間；
其次可以選擇躺在靠背上的姿勢，最好可以在勃頸處墊上U型枕，這樣的睡姿不易造成手腳麻木的情況，睡起來也更舒适；
最後如果有條件的話，最好還是可以保持身體平躺，這種睡姿是全身最放松的姿态，解乏的效果一級棒。
另外需要注意的是午睡不要心急，飯後給自己留下15分鐘左右的調整時間，并盡量把午睡時間控制在30分鐘以内，才能将午睡消除疲勞的價值發揮到極緻。