想象一下一個怪異的夢境。你在一個豪華酒店宴會廳與很多人一起參加一個正式宴會。大家都吃得很開心，一起跳舞、聊天。但是要離開時，你的錢包卻不見了。當你焦急地找錢包時，一條流動極快的河流突然出現，将房間一分為二。你的錢包漂浮在河上，但你夠不到，它移動得太快了。醒來時，你會感到恐慌。
如果将夢境放入線上夢境分析器中，你會發現錢包是财富和資源的象征，酒店代表過渡，河流表示情感。由于你最近一直在改造廚房帶來一些财務壓力和動蕩，這個夢境反射并放大了你在現實生活中發生的一切。
1、什麼是夢境
人都會做夢，科學家認為大多數哺乳動物和一些鳥類也會做夢。在最基本的層面上，夢境就是你在睡覺時想象的圖像、聲音或其他感覺，一個内在的心理過程，實際上遠不止于此。
西格蒙德·弗洛伊德的理論是，夢境是清醒時被壓抑的想法的一種表達。而卡爾·榮格認為，夢境提供我們需要重建的自我的“遺失”或“被忽視”部分的相關資訊。
許多夢境隻是源自對日常活動的專注。但有些夢境提供了豐富的象征性表達——是意識與無意識之間的接口，可以填補我們自我認知的空白，并提供資訊和見解。
羅伯特·莫斯在他的著作中寫道，“夢境是充滿可能性的開闊前景，使我們突破日常自我限定的信念和行為。在我們認為我們的夢中情人、夢想家園或夢寐以求的工作無法實作時，我們想要仔細檢視夢中是否可以幫助我們顯現這個生動的願景。”
圖檔來源：站酷海洛
2、做夢的原因
每個人每晚都會做夢——即使我們不記得自己的夢境。
美國哈佛醫學院神經病學副教授和貝斯以色列女執事醫療中心的醫學博士斯卡梅爾表示，沒有人知道為什麼我們會做夢。研究界推測的一種可能性是，做夢讓我們有機會練習一些我們可能會做、也可能永遠不會做的事情，比如逃跑或擊退捕食者。
每晚 3-4 次有一段睡眠持續大約 90 分鐘，稱為快速眼動睡眠。在快速眼動睡眠期間，大腦會更活躍。據斯卡梅爾所說，快速眼動睡眠适合做“更有故事情節”的夢境，這些夢境具有行動性、複雜性和情感性。
“如果你在快速眼動睡眠結束時醒來，最有可能回想起夢境。長期睡眠不足的人可能錯過一些快速眼動睡眠。這會為快速眼動睡眠帶來壓力。
是以，在補覺時，可能會獲得更多的快速眼動睡眠和更強烈的夢境。
3、夢境的價值
科學家長期以來一直在争論夢是否有意義。但是，獨立或在譯夢師的幫助下解讀夢境的人員認為，了解夢境可以提供感受、思想、行為、動機和價值方面的有意義線索。
藝術家、企業家、發明家和科學家經常從夢境中獲得創意。諾貝爾獎得主，科學家沃爾夫岡·保利稱夢境是他的“秘密實驗室”。
凱莉·蘇利文·瓦爾登是一位經過認證的臨床催眠治療師和夢想教練。在她的著作中，她将夢境分為八類：
處理；
發洩；
整合；
分解/突破；
反複出現；
預知；
預示；
願望滿足。
她表示，最常見的類别是反複出現和發洩的夢境。
我們的一些夢境是我們身體内部發生的事情的逼真透視縮影。一個朋友在夢中看到她死去的父親出現在她面前，身旁有一位醫生大喊‘馬上去看醫生！你得了乳腺癌！’，她根據夢境的提示去看了醫生，她感覺這個夢救了她的命。
一位律師事務所的西海岸媒體經理感覺懷孕增加了她夢境的緊張性和生動性，“昨晚我夢見自己站在機場的警戒線，但找不到許可證。我在極度的恐慌中醒來，一段時間過後才意識到這個夢不是真的”。
4、擔心怪異的夢境
對成年人的瘋狂夢境，要怎麼了解呢？
美國杜克大學教授，認知科學家歐文·弗拉納根寫道：“想的越多，夢境就越詭誕”。
國際夢研究協會的前任主席表示，根據喚醒思想标準，所有的夢都有點奇怪。“但我們将藝術家和科學家的夢境稱為奇異或不可思議，因為這些夢境非常積極、有趣或具有創造潛力”。
瘋狂的夢境可能非常狡猾，使用狂野的戲劇和特效讓我們記住并注意到我們一直在屏蔽的東西，或者僅僅是為了放輕松。
5、解譯夢境
我們都能回憶起怪異的夢境。但是解譯和了解夢境可能有點棘手。
一些最常見的夢包括掉牙（表示可能害怕衰老或死亡）、墜落（失去信心或受到安全威脅）或在公共場合露體（感到脆弱或暴露弱點）。這些是跨越時間、文化和人類存在的原型夢境的示例。
但大多數夢境都非常個性化。夢反映做夢者的潛在想法和感受。比如夢到獅子，與聲稱獅子是她最喜歡的毛絨動物的青少年相比，這個夢對于馬戲團表演者來說可能意味着不同的東西。通過檢查每個夢境的要素并尋找關聯之間的相似性，可以破譯夢境的含義。
你可以獨自、與同伴上司的探夢小組或與朋友一起探究夢境。“我們常常對自己的問題和關聯視而不見。但其他人可以客觀地看待”。
另一個技巧是注意有無雙關語和雙層含義。如果在夢中，鐵軌上有一列火車，這可能是你在思考你在哪條‘軌道’上，沿着哪條‘路線’。
6、重複的夢
重複的夢可能持續數天、數周、數月，甚至數年。大多數人在一生中都會重複做一個夢，這些夢比其他夢更重要。可能是你的潛意識試圖告訴你一些事情。
最容易重複的夢是創傷後做的夢，在夢中你會重溫在醒着時發生的事。士兵或暴力受害者可能會做這些重複的夢。
另一種重複的夢是你在現實生活中沒有經曆過的創傷。“這些夢包括怪物和離奇的不可能場景，它們更具隐喻性。
我們要擔心反複出現的夢嗎？這個隻有當夢的内容令人困擾時才需要擔心。對于令人不安的創傷後壓力夢境，建議尋求治療師的幫助。
7、改善夢境記憶
有些人可以記得晚上做過的幾個夢，有的卻隻會偶爾回想起夢境或根本不記得做過夢。
夢的内容大不相同，包括強度和回憶能力。有趣的是，女性、年輕人、睡眠時間更長的人的夢境回憶能力更強。
就本質而言，夢是不可控制的。但我們可以采取一些措施提高夢的記憶：
獲得充足睡眠：睡眠時間越長，快速眼動睡眠就越多，是以會做更多的夢，并且更有可能記起。
運用暗示的力量：專家建議，在入睡之前，提醒自己要記住夢境。
寫日記：在床邊放上紙筆或一台錄音機，這樣醒來時就可以記下夢境，無需從床上爬起來。如果不立即記錄，夢境就會變得容易忘記并且難以記起。
保持好奇心：醒來時，靜靜地躺着，保持安靜，看能否回憶起夢境。保持開放的心态、閱讀有關夢境的書籍以及與朋友和家人積極讨論。
限制藥物和酒精攝入量：睡眠以及做夢都會受到酒精的影響。藥物，包括抗抑郁藥，可以誘發瘋狂的夢境甚至噩夢。
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