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陳寶國
陳寶國是被譽為"德國藝術雙歌"的著名行為藝術家，2014年3月，陳寶國迎來了一件大事：困擾他好幾年的失眠。近年來，他飽受失眠之苦，一度悲觀厭世，導緻家庭幸福指數達到冰點。最後，他的行為藝術家妻子趙奎寅、影視明星兒子陳月底結成聯盟，以愛與感情制作特效藥，讓陳寶國告别失眠，回歸幸福生活......
<H1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"56">電影皇帝丈夫失眠，賢妻</h1>無休止地苦惱
2010年8月底，陳寶國在拍攝完電視劇《鐵器時代》後，從遼甯省鞍山市回到北京，迎來了家人難得的團聚。卸妝并浸泡在溫水中後，陳寶國穿着睡衣靠在沙發上，閉上眼睛。兩個多月沒見到，趙歸元細緻地丈夫，隻看到陳寶國臉色深黃、瘦弱，眼睛周圍藍黑相間，整個人呈現出一雙病态。趙奎寅拍了拍老公的額頭："寶果，你感覺不舒服嗎？陳寶國在寺廟上搓了搓手，輕描淡寫地回答："拍戲太累了，睡眠不正常。"
和陳寶國一樣，在中央戲劇學院任教的趙奎煥也是一位知名演員，出演了《人到中年人》《京華演雲》等30多部電視劇。經過多年的拍攝經驗，她知道演員的工作強度大、壓力大、睡眠品質差是常态，丈夫隻要調整一段時間，就能恢複正常。
年輕的陳寶國與妻子
為了保持身材，陳寶國堅持一年一天隻吃兩頓飯，以清淡為主。正常人每天燃燒2000卡路裡，擔心老公營養跟不上，趙祁源在兩餐裡做足了文章：每天她用火鍋三四個小時去養生湯，今天是玉竹鴨，明天是豬腳炖百合，一周不重複。香味彌漫在房間裡，兒子陳月底貪婪地擡起鼻子："媽媽，你勾掉了我的蜱蟲。然而，陳寶國一次隻象征性地喝了一小碗。趙奎寅奇怪地說："看着我一天中大部分時間都在忙，你不能再喝幾杯了？陳寶國低沉的嗓音中充滿了疲憊："沒胃口，不能喝。"
《鐵器時代》是一個感人的故事，反映了1950年代，當時一群普通人紮根建了鞍鋼。在劇中陳寶國飾演男一号"尚鐵龍"，共1000多場。為了趕上進度，陳寶國晝夜軸線旋轉，每天最多工作18小時。最糟糕的是，他在三天内隻睡了四個小時。早在一年前，陳寶國就患有輕度失眠，以至于他的生物鐘被徹底打亂，每天隻能睡三四個小時。回家後，陳寶國的睡眠品質沒有好轉。
這些年來，陳寶國一年有10個月的外出拍攝，趙奎元聚集的離得更少，更多。妻子獨自一人養家并不容易，陳寶國不忍心讓她為自己失眠擔心。晚上躺在床上，11點過後，陳寶國假裝睡得很安穩，偶爾還故意誇大打鼾聲。趙蛭原不知道内幕消息，用肘部肘部丈夫："你打鼾這麼大聲，家裡的波斯貓就會失眠。"陳寶國背了，在心中"數羊"：從1到10，從10到1。他痛苦地看着月亮從窗戶上出現又消失，但他可以失眠......直到淩晨4點.m，小楓才撫摸窗簾，睡了兩三個小時。
陳寶國的父親多年前去世，母親獨自一人住在天津。他是個大孝子，每次拍回家之前，都要和趙奎寅一起去看望母親。但這一次，陳寶國遲遲沒有提到去天津的事情。仙慧趙奎輝從超市買回舊奶粉、燕麥片，桂元提醒丈夫："都是兩三個月，我們都不會去天津？陳寶國拍了拍腦袋："唉，怎麼迷茫忘了這件事！"
陳寶國《神鞭》話劇
9月15日，陳寶國一行帶着妻子和孩子來到天津。因為睡眠障礙，陳寶國的大腦處于混亂、恍惚之中。在京津唐高速公路上，他駕駛的寶馬在換線時幾乎與迎面而來的卡車相撞，吓壞了這個家庭的心髒幾乎從喉嚨裡跳出來。趙奎寅怨恨地埋了下去："你怎麼了？分心駕駛是關于整個家庭生活的笑話！"陳寶國擦了擦額頭上一身冷汗，歉意地看着妻子和兒子......
随着失眠越來越嚴重，陳寶國每天的睡眠時間從三四個小時減少到一兩個小時。這給他造成了巨大的身心傷害，記憶力明顯下降，伴有焦慮、耳鳴，甚至幻覺。陳寶國隻是換了一個人，食欲越來越差，一個多月竟然減掉了7斤。一天一夜，他和妻子、兒子一句話也說不出來。趙奎爾問他問題出在哪裡，他用兩個字跳了出來。有一次，陳寶國看電視換台，卻找不到遙控器。趙奎寅在陽台上拿了一把牙刷去擦玉蘭葉，陳寶國對她喊道："遙控器放在哪裡？趙祇婪急忙走過來，隻看了一眼，她就尖叫道："你怎麼錯得越來越多，你手中的遙控器清晰。我想你心裡有事。陳寶國懶得照顧妻子，困惑地坐在沙發上，換了遙控器。趙奎玉的嘴唇扭動了幾下，字到嘴卻生生咽回去。
10月24日，趙的母親78歲生日那天，陳寶國陪同妻子到山東省煙台市，為老人慶祝生日。陳寶國這樣一位德藝雙唱，知名大明星女婿趙奎因的母親家人和親戚都頗為驕傲。晚餐時，陳寶國周圍有一大群人敬酒，問他東西方。陳寶國不情願地喝了一小杯白酒，三個字兩個字回答了他們的問題，臉上失去了熱情和笑容。大家看到陳寶國的寒意，都把一個玻璃杯帶回了自己的座位。這一幕，坐在陳寶國旁邊的趙奎寅衆目睽睽之下。有好幾次，她暗暗地讓眼睛看着陳寶國，但丈夫卻不理她。陳寶國也不把母親的家人當回事，鄙視母親的家人就是看不起她！哪個女人能容忍丈夫對家庭的漠視？趙奎媛心中的憤怒鼾了起來，但畢竟她是一個修養良好的公衆人物，趙蛵鞠瑜倒了一杯開水，逼着滅火。
兩天後，陳家衛夫婦回到北京。趙祁岐依依淡淡長久的憤怒把銀行爆出："我媽媽的家人沒有邀請你來挑釁你，你作為貴賓，為什麼對他們這麼冷淡？"你厭倦了我說，不要呼吸！"趙奎寅說話緩慢，以顯示言語的力量。陳寶國疲憊地靠在沙發上，閉上眼睛說："你在說什麼，我們已經結婚30多年了，你不認識我的人？趙奎寅沒有放棄："我受不了你的冷淡。"痛苦在陳寶國的心中湧現并突破。
攝影：陳寶國、趙奎煥
這又是一個艱難的不眠之夜！陳寶國轉過身來，聽着妻子統一的呼吸和心跳。突然，他轉過身來，用胳膊打了趙的臉，她睜開眼睛，又睡着了。被困在煉獄中，會阻止妻子入睡，陳寶國大衣起身，直奔書房。淩晨5點.m，趙奎寅醒了過來，雙手習慣性地探針，側面也是空的。為什麼丈夫走了？他去哪兒了？
幾分鐘後，趙發現陳寶國在他書房的一張單人床上。她無法忍受，憤怒地叫醒了丈夫："你到底怎麼了？強制分離的目的是什麼？陳寶國不容易入睡，被妻子吵醒，心中一火，但他還是耐心的兒子解釋說："我整晚都睡不着覺，翻身會影響你的休息，那麼睡在書房裡，你怎麼也想不起來。趙歸源從未失眠過，根本無法體會失眠的痛苦不如死亡："我們圈内很多人都有睡眠障礙，其他人的正常生活也不一樣，這和你一樣，睡得好像天要塌下來了。我覺得年紀越大，你就越情緒化！陳寶國沒有力氣道理，翻了個身，向趙奎寅冷冷地背了一句："你出去，讓我睡一會兒。趙奎謙呼出一口氣，"砰"一聲叫着關上門，她的糾結、痛苦、憤怒，都被嚴格鎖在書房裡......
<H1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""18">母子家庭救援，抗擊失眠抵抗</h1>
一直以來，陳寶國都扮演着模範丈夫和稱職的父親的角色，讓趙奎元和陳月底住在寵物身上。現在，他失眠造成的負面情緒，給妻子和孩子帶來了莫名的壓力和麻煩，過去溫馨和諧的家庭氛圍自然而然地逐漸改變了品味。為了提高睡眠品質，陳寶國連續兩個晚上在家人的背上服用安眠藥。結果，他每天睡五六個小時，但第二天一大早就起床了，藥物的副作用讓他頭痛、惡心、惡心、惡心、吃什麼、吐什麼，一整天都更加疲憊和疲憊。有鑒于此，陳寶國不得不停止服用安眠藥。
讓妻子和孩子過上幸福舒适的生活，是陳寶國一直踐行的人生目标。我整天一臉凄涼頹廢，迷失的靈魂看，誰看不呢？陳寶國換成了"原來"的故居，每天早上洗完後，他小心翼翼地在臉上打粉底，會累得和眼睛周圍的黑圈遮住，這樣看起來會更燦爛一些。當妻子和他交流時，陳寶國刻意大聲說話，甚至說要畫畫;趙奎寅正在廚房裡做飯，他若有所思地走了進去，放下了妻子的手。經常忙于一件小事，陳寶國疲憊得快要逃不下來，全身都浸泡在冷汗中......
2011年3月，陳在月底線上訂購了一個大型魚缸。快遞公司送貨後，陳寶國和兒子把魚缸擡到陽台上。數月的嚴重失眠，毀了陳寶國的體魄和體力，他的雙腿像踩在棉花上，汗水在他的額頭上打入眼睛。兩步到位的魚缸指定位置，突然陳寶國全身軟綿綿，倒在地上，新買的魚缸砸在地上，碎玻璃濺在地上。半月底，陳匆匆趕緊去接爸爸，抱怨道："爸爸，你才50歲，怎麼連魚缸都連魚缸都沒來？"我真是個浪人，"陳寶國下意識地歎了口氣。
這時，趙鋇婭拿着鎬頭和疙瘩走了過來，看到老公的背影被碎玻璃切開了一張血口，她苦惱又生氣："你最近變了太多，不知道腦子上還有什麼。"說完，她拉開抽屜，翻找貼紙。陳寶國一拳："嗯，活着真的很無聊，這樣的一天什麼時候結束？趙奎寅驚訝不已，仿佛被蠍子蟄了一樣。她輕輕地把丈夫的傷口包在糊狀物上，傷心地問道："失眠真的是你變成的樣子嗎？睡眠剝奪有那麼可怕嗎？"陳寶國扭了扭臉，淚水在湧動的眼神中......
2011年3月21日，一年一度的世界睡眠日舉行。中華醫學會組織了一場科普宣傳活動，趙紫陽應邀參加，聽講座，看視訊，戴着絲帶，與于雙軒、陳道明等公衆人物一起在街頭分發資料。一部40分鐘的科學紀錄片讓趙紫陽感到震驚："世界衛生組織釋出的最新資料顯示，世界人口的三分之一患有失眠症，每年有8.6億人患有睡眠障礙，僅在中國就有7500萬人。在螢幕上，一個接一個的失眠患者形容消瘦，生命不如死亡，有些發展為抑郁症，有些會引起腦出血和心肌梗塞，還有相當多的人選擇自殺救濟......"本來失眠也是一個危及生命的殺手，危害太深了！
睡眠占一個人生命的三分之一，一個人不喝水隻能活7天，不睡覺隻能活4天。失眠症患者的死亡率比正常人高26%。一組資料是一把鋒利的刀刃，生生地挂着趙奎寅的心。想想陳寶國失眠已經快兩年了，趙蟄菊不寒而栗......
傍晚，趙奎寅給陳寶國泡了一壺熱水。她一邊按摩着丈夫的腳，一邊和他交流："我明白了，你擔心我和我兒子有心理壓力，這次故意精神強，其實你一直睡不好。今天，我參加了"世界睡眠日"活動，了解了失眠的恐怖，也體驗了心中的痛苦。說着，趙奎寅淚流滿面："對不起！我曾經太刻薄了，不僅不了解你，反而責怪你。陳寶國撫摸着趙奎茵的頭發："别緊張，失眠不是絕症，不會危及生命。"
也許陳寶國是在安慰自己，也許他真的低估了失眠的危害。作為妻子，無論如何都有責任和義務幫助丈夫告别失眠，回歸幸福正常的生活。10點.m，趙奎寅走進兒子的房間，跟他聊："月底，你父親人生中遇到了一個重大的坎坷，失眠讓他活不死。讓它繼續下去，後果是難以想象的。"
現年29歲男生的陳某，精神成熟，從母親的眼神和言語中意識到情況的嚴重性。媽媽是對的，長期失眠不僅會危及父親的生命，還會破壞一個家庭的幸福！陳月底握着媽媽的手："媽媽，這是我們家目前最大的事情，我和你面對面，也是爸爸健康正常的睡眠，讓他好好過日子。"兒子給趙祇源強有力的心理支援，母子結成聯盟，開始了一場艱難的失眠抗戰！"
3月25日，趙奎寅收拾好簡易行李，送老公去醫院。沙發上的陳寶國萊拒絕起床："失眠不是大病，去醫院幹什麼？趙奎源在丈夫旁邊坐下，耐心指導："寶國，這些年你打得太辛苦了，2009年、2010年，你一年拍5部多片，精力嚴重透支。你是一個男人，不是一台機器。即使是機器也必須使用潤滑劑進行維修。隻要去醫院休養一會兒。陳寶國沉默了。
陳月末
本月底在英國學習了幾年，并獲得了機械工程碩士學位。他從小就癡迷于表演，2009年8月放學回家後，在父母的同意下，陳在月底正式進入演藝圈。近兩年來，這對父子先後共同出演了《養母》和《無敵智者》等作品。兩人在工作上相遇後，生活交流更加友善。陳盡頭對爸爸的真誠勸告："爸爸，你聽媽媽的安排，我還等着跟你一起拍。國外很多演員宣傳快樂工作法，這就好比你隻知道埋頭在戲裡，不知道如何享受生活的樂趣。你應該改變你的生活方式。之後，陳某拉着母親，陪着父親去北京醫院。
醫生對陳寶國進行全面診斷後，告訴趙："陳先生屬于中度失眠，隻要科學治療，睡眠就能完全恢複正常。"這句話減輕了趙家的心理負擔。兩年多的失眠，使陳寶國經常頭痛、恍惚，醫生為他實施靜脈注射葡萄糖素，改善其植物神經功能和内分泌調節。一周後，陳寶國的神經調節有了很大的改善。醫生也開始讓他口服刺五加、補腦腎丸等花青素補充腦部藥物。這樣，陳寶國晚上可以睡5個小時。
陳寶國住院期間，趙奎寅和陳在醫院夜以繼日地陪伴着他。陳月末為父親吃完飯，燒開水，擦鞋，趙奎茵剝了猕猴桃皮，切成一寸見方的丁，然後用牙簽老公的嘴裡。陳寶國靠在床頭，頭偏了一下，皺着眉頭道："你母子真的把我當成病人嗎？我現在好多了。趙奎寅高興地哄丈夫："躺在病床上是病人，你得接受家人的照顧。報國，這些年我們聚集的少離多，我身邊的時間太少了，抓住機會照顧你不容易，我怎麼能錯過呢？隻要給我一個機會，做一個好妻子！"陳寶國被逗樂了，溫順地張開嘴，享受着妻子的照顧......
半個月後，陳寶國每天能夠保持長達四五個小時的睡眠，呼吸明顯改善。醫生告訴趙奎寅："失眠是一種慢性病，陳老師在醫院住，效果不明顯，建議你回家休養。趙奎寅一臉輕松："醫生，再過幾個月，寶國的睡眠能恢複正常嗎？"存在不确定性，失眠者在離開藥物時容易失眠反彈。趙奎因的心突然掉下了一層霜......
<H1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"57">家是一劑良藥，皇帝回歸幸福幸福家庭</h1>
醫生耐心地向趙奎寅解釋道："陳老師一定要出院，否則會有藥物依賴;趙奎寅的聲音急促道："我該怎麼辦？"按照她建議的方向，感情是最好的藥。小心翼翼地摸了摸醫生的話，趙奎寅有一個對策。
2011年4月13日，趙奎寅因陳寶國出院，醫生給她開了一對家藥。在回家的路上，趙奎寅用胳膊肘對丈夫說："包國寶，現在我要把你的名字颠倒過來，你是我們家的國寶。陳月底對父親打扮成鬼臉："爸爸，你小時候照顧我，現在輪到我照顧你了。陳寶國臉上露出淡淡的笑容。
這時，陳寶國的飲食不辣膩，趙奎寅的烹饪熱情被激發出來。以前，丈夫在外面拍戲，兒子遠在英國學習，趙祁源一個人很少在家做飯，幾乎每天都和學生一起在劇裡吃一個大食堂。每個女人都有烹饪的天賦，每個女人都是天生的美食家。根據陳寶國的口味，趙奎國可以煮米白果、百合紅棗、月桂蓮和10多種補腦營養粥;上等面粉，最好的火，蒸出的包子晶瑩剔透，仿佛放在籠子抽屜裡的珍珠。陳寶國有胃口，一頓飯吃10多頓。
北京春幹，陳寶國過去喝了一大杯水，趙奎寅在丈夫的飲水裡也苦心苦耐。家鄉煙台的一位老中醫親戚送給她一種花生茶來治療失眠。大興位于北京南郊的一個花卉生産地，趙奎賢從農舍裡在陽光下找花生葉，洗淨晾幹，每次取10克粉，再用姜米、棗子，用開水沖泡成花生茶。黃燦燦的花生茶擺在他面前，陳寶國半信半疑："普通的花生葉，真的能安心休息嗎？趙钰宇臉上滿是陽光："說沒關系，試着知道。"感受妻子的痛苦，陳寶國代表經常喝茶，每天喝六七杯花生茶。經過三個月的堅持，效果開始顯現：沒有藥物的支援，陳寶國每天可以睡三四個小時。
與此同時，陳在月底與母親團聚，擔任父親的保健醫生。作為"海歸國"，他時髦而快速地接受新事物。父親在家休養後不久，陳在月底照顧了他的外國同學，并從法國購買了一台高潛力的治療機。它隻是袖珍收音機的大小，但它發射靜電，補充身體的靜态能量，并調節大腦皮層和植物神經。月底，陳将父親壓在沙發上，将高潛力的治療裝置放在腦後。每天3次，每次30分鐘。陳寶國靜靜地享受着治療儀帶來的舒适和放松。漸漸地，陳寶國的頭痛消失了，精神上的疲勞也大大緩解了。經過4個多月的綜合訓練，陳寶國的身體機能逐漸趨于正常，每天睡眠達到5小時。
陳寶國與兒子
從"鐵器時代"結束至今，陳寶國已經在家待了将近一年，身體有所好轉，心中爆發了出射擊的欲望。這一年裡，導演不停地給陳寶國發戲，一家人堆得像山一樣，他一看也不感興趣。今年9月，經過仔細篩選，陳寶國選擇了姊妹篇《智者無敵》和《右無敵》。他告訴妻子他打算拍戲，趙奎寅不放心："一進團，山上工作的強度和壓力，你的身體吃了？如果有失眠反彈，我和兒子已經浪費了我們之前的所有努力。陳寶國拍了拍妻子的肩膀："我真的不能離開你和月底，你母子也進了群裡，讓我心裡結實了。"
在《無敵》中，趙奎寅飾演陳寶國的妻子，陳月底飾演父親身邊的副手。這是在"智者無敵"之後，一個三口之家再次合作。劇中，陳寶國和趙奎寅不斷糾纏不清，可以回放到酒店，趙問賢的妻子的風格：用熱毛巾對着丈夫的額頭，為他按摩寺廟;趙奎源的玩法不清淡，一天下來也很累，也忙着照顧好自己，陳寶國太難過了："很多人在圈子裡一天也隻睡了5個小時，現在你不用把我當病人照顧好，我覺得一切都很正常。"
趙奎寅知道，每天隻睡5個小時似乎工作正常，但從長遠來看，這将對身體健康埋下一顆地雷。正常人每天睡眠不足7小時，不僅容易活得短，甚至可能導緻猝死。陳寶國的睡眠必須恢複正常。
陳月底住在父母家門口，每天晚飯後，趙奎寅都會撥通兒子房間的延長件："月底，來陪你爸爸出汗。月底，陳來到父母的房間，要求父親換上運動服和運動鞋。然後他陪着父親下樓，父子倆繞着酒店轉了一圈又一圈慢跑。兩個多小時後，陳寶國大汗淋漓，陳和父親在月底才回到酒店。陳寶國洗了個熱水澡，享受着疲憊放松的舒适，躺在床上半個小時就能睡個好覺。
Zhao是一名瑜伽愛好者，她一直在思考如何讓丈夫保持忙碌和鍛煉能力。在教練的指導下，她創造了一套催眠練習，并手拉手教陳寶國：雙手食指、中指、無名指彎成45度，指端按摩頭1~2分鐘。這增加了大腦的血液供應并增強了腦細胞。做完這後，她讓陳寶國兩個大拇指豎起耳朵的一側，由下往上，從前到後，強行塑造耳朵1~2分鐘，以解開經絡，清除熱度和安全神。這套催眠練習很容易學，不需要占用大塊的時間，陳寶國在拍攝間隙、走路、等車、上廁所，都能輕松完成這套動作。
愛是藥罐，感情是藥。愛與親情造就良藥，天下不敗之地。到2013年11月，困擾陳寶國五年的失眠已經完全痊愈，每天可以睡七八個小時。10月9日，陳寶國自然醒來，睜開眼睛，像瀑布般的陽光傾瀉在他的卧室裡;陳寶國伸長雙臂伸展身體，起身走向廚房，抓起一把散落在窗台上的碎米，露出孩子般的天真："小麻雀，你現在可以到窗邊築巢了，我睡得好，不會讓你失眠。陳寶國回頭一看，隻見站在身後的趙奎寅，眼淚順着眼睛流了下來。他情不自禁地帶着妻子，夫妻倆緊緊地擁抱着對方，以及彼此生活中、彼此内心深處的感受。
每天保持充足的失眠，陳寶國食欲旺盛，體重恢複正常。他紅潤，精力充沛，日夜愉快。圈友陳道明、劉炜、馮遠征等長期失眠，等一見面，陳寶國毫無保留地講述了自己與失眠作鬥争的經曆，分享了自己的健康。在他的影響下，這些朋友把失眠當作一件大事，睡眠品質顯著提高。充足的睡眠、均衡的飲食、适當的運動，被國際公認的三大健康标準，陳寶國一個接一個地發現自己完全健康，徹底健康。
睡眠正常，陳寶國的事業和生活也是陽光燦爛的。他在熱銀幕上出演了《敵人的便衣隊》、《正義無敵》和《河中之子》。拍完戲後，陳寶國帶着妻子和孩子去探親、旅遊。通常在家，一家三人玩主觀能動，每人做一道手菜，再品嘗誰做的正宗。這般人幸福，陶醉其中，溫暖着一家三口。
心情好過後，陳寶國展現了平凡父親的情懷，他經常對兒子說："月底，你很快就會在成立的那一年，是時候考慮個人問題了。用最喜歡的女孩告訴爸爸，我會照顧你的。趙奎寅沒有等到兒子回答，就打了丈夫一拳："我想你想把你的孫子當成爺爺。"一家三口沉浸在溫暖和快樂中......
陳寶國、趙奎煥
在采訪中，陳寶國感慨千裡："經過多年的失眠，我對幸福有了新的定義，除了事業成功、婚姻穩固、妻子好、兒子聰明，還加了一個硬名額，那就是健康充足的睡眠。睡眠不正常，生活不關乎幸福？"
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