“在做重要的事情之前，我必須要先有自信”，原來這是一個錯誤的認知。
也許有人會說，這不可能。
他可能會說冬奧會滑雪冠軍谷愛淩、蘇翊鳴一定是因為非常有自信，才開始練習滑雪，最後奪得了冬奧會的冠軍。
我不這麼認為，我是覺得他們的自信也是在付出了行動後，滑雪技藝不斷提升，才逐漸産生了自信的感覺。
也就是說，自信的行為一定先于自信的感覺。
為什麼這麼說呢？我們仔細分析一下：
生活中的你一定會有因為自己不自信而自責，因為不自信而懊惱的經曆；
在參加比賽或者要考試之前緊張、焦慮，有“我會失敗，我做不到，我不行，我不敢”等這些負面想法。
也就是我們所說的沒有自信。那為什麼會有這種現象呢？
這種現象，我們有必要從人類的思維進化過程說起。
在十萬年前，人類生活在自然界中，經常會遇到狼、劍齒虎、熊等兇猛動物的攻擊；
也面臨敵對部族、不友好的鄰居的攻擊；
還面臨着雪崩、火山等自然災害的發生，痛苦、暴力的死亡随時會發生。
人類要想生存下去，要時刻保持警惕，時刻做好最壞的打算。
是以到現在我們的大腦還是會有懷疑、擔心、憂慮和對失敗的恐懼、有最壞的打算，這是人類的大腦正常的進化過程所帶來的副産品。
也就是說消極思維是人類大腦進化的結果。
當每一個人在面臨危險的時候，身體都會釋放大量的腎上腺素，反應加速，肌肉收緊，注意力變得敏銳，這種反應在心理學上叫戰逃反應。
每個人在離開舒适區或者面臨任何挑戰時，都會經曆戰逃反應，也都會出現懷疑、擔心、恐懼等負面想法，這些都是正常的現象。
也就是說我們在開始做任何一件事情時，有負面想法，覺得自己不行，會失敗，有恐懼感，緊張等，是再正常不過的事情了。
正因為每個人都會有這些負面想法，是以在生活中也會有人專門為了培養自信，進行過很多培養自信的訓練，但最後感覺自信隻是一時，沒過幾天這種感覺又煙消雲散了。
那我們該如何建立持久的自信呢？
首先，我們要學會正确處理這些消極思維。
我們已經知道，人有消極思維本質上是沒有問題的。
但是當我們被完全卷入其中，讓它控制我們，或者是我們在與它打架時，消極思維會導緻我們出現問題，這裡有一個專業術語，叫做融合，也就是說你與消極思維融合為一體時，你就會被消極思維所控制；
如果你不和消極思維融合，這個專業術語叫解離，也就是說在你的大腦中，消極思維就是消極思維，你不要理會它，（這個當然不是一天兩天都能做到，翻開心理學書，有很多解離的辦法，在這裡不再細說）。
在你的大腦中一定要給消極思維留出一點空間，讓它存在，但是不要讓它控制我們。
其次，專注去做你想做的事情。當你專注于做自己想做的事情時，繼續留意自己的感受，當你有進步時，看看你的感受是不是好一些。
當我們一次次戰勝負面信念并采取行動之後，那成功的體驗會一次次幫助我們積累自信。
百萬級暢銷書《自信的陷阱》作者哈裡斯博士在書中說“自信的行為先于自信的感覺，并不是先獲得自信的心理感受，然後才能擁有自信的表現”。
你現在還認為冬奧會奪得滑雪冠軍的谷愛淩、蘇翊鳴是先有自信才去練習的嗎？
不是的，他們從小練習滑雪，剛開始練習的時候，一定是不自信的，而是因為他們不斷地去練習，滑雪的技藝水準不斷提高 ，一次次地體驗幫助他們積累了自信。
著名主持人董卿說：“我始終相信讀過的每一本書都不會白讀，它總會在未來的日子的某一個場合幫助我表現得更出色”。
大家都能看到她站在台上是那麼優雅、從容、自信，這絕對不是因為她短時間的努力，而是她用多年的努力換來的。
是以我們要相信，自信的行為先于自信的感覺。
也正因為有一些人對錯誤的規則的堅守導緻他們牢牢地陷入了“自信的陷阱”，錯誤地認為“在做重要的事情之前，我必須要先有自信”。
如果你認為等到有了自信的感覺以後，再開始做你想做的事情，那麼你很可能就會一直等下去，因為自信不會奇迹般地冒出來。
另外，其實世上沒有一個人在所有的事情上都缺乏自信。
事實上，每個人都有自信的一面，也有不自信的一面。
比如這個孩子在學校每次考試，數學都是班級第一名，他在這個科目上是很有自信的。
但是他的美術成績很不好，而且他也不喜歡學美術，那麼他在學習美術上就會不自信。
還有這個人是音樂家，他在音樂方面很有自信，當然這個自信也是經過多年努力而積累出來的的。
但是他從不看文學方面的書籍，他在文學上就會不自信。
是以說，一個人缺乏自信，是指在某些特定的領域缺乏自信。
家長要培養孩子的自信，也就要從某個領域去培養。
