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活得長遠是幾乎是每一個老年人夢寐以求的事情，倘若想要加大夢想成真的機率，離不開多方面的準備以及執行。
一、始終把規整以及協調心态放在重要的位置
人和人之間其實生活水準沒有多大的差距，何況不同的生活水準有不同的活法，即使是完全相同的生活水準也有活得好的先例或者活得差的先例。其實真正影響壽命的因素，首當其沖取決心态，有些人之是以認為心态不重要，是因為沒有認識到心态的重要性。心态不僅包括心情，而且包括性情，心态足夠好的老年人，無論别人生氣還是别人發火都會獨善其身，在适當勸導别人與此同時，自己會恰如其分開導自己，不僅會心領神會生活開心是一天，難過是一天，而且會身體力行。成天到晚會笑口常開以及喜笑顔開，既會在照鏡子的時候對自己和顔悅色又會在面對親朋好友的時候慈眉善目，總而言之把心态調整到不偏不倚的程度，不會出現愁眉苦臉，照樣不會走向樂極生悲。
二、晚年要投身自己的興趣
晚年的時間相對年輕的時間更加緊迫，是以更加不能浪費，即使做不到讓每一分鐘都有意義也要盡己所能讓大部分時間産生價值。晚年主要的任務就要回歸到取悅自己方面，倘若能夠發現以及開發自己真正喜歡的興趣就再好不過了，唯有投身自己的興趣才能夠感覺到生活充實，日子惬意，無論外人認為多麼乏味還是外人認為多麼枯燥，自己都會樂在其中，并且會感覺妙不可言。後半生在興趣方面做到适可而止，權衡好興趣跟生活的關系，争取做到兩不耽誤，雖然感覺時間過得飛快，但是極有可能會拓展生命的寬度，更有可能會開拓生命的長度。
三、外在跟别人發脾氣就是内在傷自己
别人犯了錯誤會引發你生氣，這是生氣的前因，後果就不可估量。更大或者更多的傷害，往往是看不見的傷害，不是受内傷，勝似受内傷。是以生氣是最為不明智的做法，況且不排除些許人會故意氣你，氣性大就會成為你的弱點，既然是弱點也就極有可能會遭受攻擊。為了避免氣大之後導緻的傷身，争取學會觀心斷念，把生氣鏟除在萌芽的階段，即使錯過鏟除的最佳時機也要學會疏導，進而才不會出現生悶氣之類堵塞的情形，更不會出現大發雷霆之類決堤的情形。
結語：盲目鍛煉不可取，鍛煉既要精準又要适配，并且要依據自己身體變化進行動态調整，适量進行比對的鍛煉方式才能夠有助于實作活得長遠。
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