你是否曾有過夜深人靜時，被莫名的情緒包圍，躺在床上輾轉反側無法入眠，于是打開冰箱，企圖從食物中獲得安慰。
圖源：Unsplash
情緒性進食，顧名思義就是通過無節制地進食來緩解自己的情緒壓力。
有時候明明不餓，但卻總是想要吃東西，尤其是當自己情緒低落的時候。仿佛自己的煩躁，焦慮便可以随着食物攝入一點點被吞噬。此時食物不再隻是用來解決生理饑餓，而被當成了彌補感情需求的工具。
但盡管食物可以暫時的緩解情緒，然而我們又會因為過度飲食而感到内疚與痛苦。
在當今快節奏的生活中，情緒性飲食似乎總環繞在我們周圍，而且遠遠比我們想象的更加普遍。
當我們處于情緒性飲食時，我們可能會——
突然覺得餓，而不是随着時間慢慢變餓。
渴求特定的食物，一般是高糖高熱量。
無意識進食，意識不到自己吃了很多東西。
無法停止進食，即使吃飽也沒有滿足感。
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