#每天目标是打坐兩個小時,看看書抄抄書,就可以獲得超凡成就嗎?#
每天打坐兩個小時，不多不多。多多打坐可以提升我們的精氣神狀态。這是維護健康重要的方式。
打坐，可以從最簡單的靜心開始做起，慢慢地進入更好狀态的打坐。現在修禅定的人很多，但好多人還是不那麼明白打坐、修定的先後次序。
修定在于将身與心，不斷地調整，讓身體與心靈變得互相适應，才會進一步精進下去。
找到修定的初步感覺，這個過程比較難一點。等我們一旦進入了這個狀态，在自己身心相應性發生之後，保持相續不斷。這就好辦了。
每天打坐兩個小時，其實也不是什麼難事。難就難在不知道下一步怎麼做。
你不知道，你身心即将要發生轉化時的一些心的變化相狀，不知道這一點。
是以，平常的打坐就會無形中增加了盲目的成份，變成了盲目而無奈的打坐。失去了打坐的趣味和真心的快樂、法喜的那種情趣和感應。這是應當盡力避免的。
如果你打坐的功夫，早就進入這個比較适宜的身與心感應相續，身心結合比較好的話，就會感覺到進入到了這種身體與心靈互相照應得比較好的心理狀态深淺的程度，這是很可喜的一步。之後，我們會感受到進一步的身心相應的喜悅。
很是感到适宜、更歡喜狀态。那麼，還可以進入下一個比較好的明顯的三昧狀态之前，我們還是有一些準備工作要做的。
這樣，下面的打坐就會變得很簡單，再慢慢适應、學習，還可以做到四個小時以上的打坐。這時，我們才可以覺察出自己内在生命狀态更精密的相續。
一個人如果能每天打坐四個小時的話，那麼，心智就會變得堅定力，充滿智慧的相狀在内心深處生起。
四個小時的打坐，其實也不難，為什麼呢？好好想想你每天所擁有的時間吧，我們每天可以擁有24個小時，我們隻是把四個小時取了出來，用于打坐而已。而其他的二十個小時你幹什麼去了？這樣一問，不是很讓人吃驚嗎？
打坐提高對自己生命的更深入、更敏感的覺知力，提高免疫力，增強體質。
是以，像站樁、太極拳、瑜珈等功法，也是用這個原理在調整我們的心流，讓心流變得均勻、平靜、沉穩和安甯歡喜中消除身心中積累的一些負能量，對我們人體的傷害。
提高我們的健康，強化身心内在的免疫力，如果僅僅用了幾個小時的打坐時間，就能做到這些，我想絕大數的人，還是會願意去練習這種調整心流、調整身心相應的打坐。
因為一個人身心不調之後，發生的病痛，其實對我們的生活，還是影響巨大。折磨着我們，耽擱自己許多時間，花費很多的錢去治療，才能康複。這種生活方式，其實，很不合算。是以，打坐呢，其實我們隻是用去了很少的一些零碎的時間而完成了很大的身心健康，儲備了極大的精氣神。讓我們一生無憂。這是很合算的健康投資。
現在隻可之是以認為做不到很長時間的打坐，主要是我們對修定打坐這件事，不是那麼重視，認為不是那麼的重要。
是以，總是沒有付出必要的足夠多的時間去研究學習打坐。
但是一旦我們用固定的時間去學習打坐，我們可以得到精氣神很大的轉化，可以提升我們的健康水水準和精神狀态，可以調理身心，可以提高管理時間的能力。
通過打坐我們可以提升免疫力和健康，可以讓我們去完成很多重要的人生目标。
