#每天目标是打坐两个小时,看看书抄抄书,就可以获得超凡成就吗?#
每天打坐两个小时，不多不多。多多打坐可以提升我们的精气神状态。这是维护健康重要的方式。
打坐，可以从最简单的静心开始做起，慢慢地进入更好状态的打坐。现在修禅定的人很多，但好多人还是不那么明白打坐、修定的先后次序。
修定在于将身与心，不断地调整，让身体与心灵变得相互适应，才会进一步精进下去。
找到修定的初步感觉，这个过程比较难一点。等我们一旦进入了这个状态，在自己身心相应性发生之后，保持相续不断。这就好办了。
每天打坐两个小时，其实也不是什么难事。难就难在不知道下一步怎么做。
你不知道，你身心即将要发生转化时的一些心的变化相状，不知道这一点。
所以，平常的打坐就会无形中增加了盲目的成份，变成了盲目而无奈的打坐。失去了打坐的趣味和真心的快乐、法喜的那种情趣和感应。这是应当尽力避免的。
如果你打坐的功夫，早就进入这个比较适宜的身与心感应相续，身心结合比较好的话，就会感知到进入到了这种身体与心灵互相照应得比较好的心理状态深浅的程度，这是很可喜的一步。之后，我们会感受到进一步的身心相应的喜悦。
很是感到适宜、更欢喜状态。那么，还可以进入下一个比较好的明显的三昧状态之前，我们还是有一些准备工作要做的。
这样，下面的打坐就会变得很简单，再慢慢适应、学习，还可以做到四个小时以上的打坐。这时，我们才可以觉察出自己内在生命状态更精密的相续。
一个人如果能每天打坐四个小时的话，那么，心智就会变得坚定力，充满智慧的相状在内心深处生起。
四个小时的打坐，其实也不难，为什么呢？好好想想你每天所拥有的时间吧，我们每天可以拥有24个小时，我们只是把四个小时取了出来，用于打坐而已。而其他的二十个小时你干什么去了？这样一问，不是很让人吃惊吗？
打坐提高对自己生命的更深入、更敏感的觉知力，提高免疫力，增强体质。
所以，像站桩、太极拳、瑜珈等功法，也是用这个原理在调整我们的心流，让心流变得均匀、平静、沉稳和安宁欢喜中消除身心中积累的一些负能量，对我们人体的伤害。
提高我们的健康，强化身心内在的免疫力，如果仅仅用了几个小时的打坐时间，就能做到这些，我想绝大数的人，还是会愿意去练习这种调整心流、调整身心相应的打坐。
因为一个人身心不调之后，发生的病痛，其实对我们的生活，还是影响巨大。折磨着我们，耽搁自己许多时间，花费很多的钱去治疗，才能康复。这种生活方式，其实，很不合算。所以，打坐呢，其实我们只是用去了很少的一些零碎的时间而完成了很大的身心健康，储备了极大的精气神。让我们一生无忧。这是很合算的健康投资。
现在只可之所以认为做不到很长时间的打坐，主要是我们对修定打坐这件事，不是那么重视，认为不是那么的重要。
所以，总是没有付出必要的足够多的时间去研究学习打坐。
但是一旦我们用固定的时间去学习打坐，我们可以得到精气神很大的转化，可以提升我们的健康水水平和精神状态，可以调理身心，可以提高管理时间的能力。
通过打坐我们可以提升免疫力和健康，可以让我们去完成很多重要的人生目标。
