1994年，一個鄉村老中醫專門教我3個祛除濕氣的方法，我當時以為他隻是江湖行醫，沒想到我才是有眼無珠！
提起濕氣，相信很多人的第一反應就是自己或許會有濕氣，畢竟十人九濕。俗話說，濕氣不除易生百病，但是濕氣重其實并不是一種疾病，其實體内的濕寒之氣比較重，影響氣血循環和排毒，時間長了抵抗力容易下降，比較容易生病了。
小段是個不折不扣的南方人，但活了30幾年，仍不能适應春天陰雨連綿的天氣，但凡連下個十天半載的雨，小段便開始食欲不振，稍不留意還會鬧肚子，渾身虛乏無力，就好比姨媽來了一樣，對什麼都提不起興趣。老公也抱怨，說她矯情，可小段真的是力不從心。
像小段這樣的人，不占少數，中醫認為，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”。小段這樣是濕邪過多，對身體健康還有情緒産生了直接影響。
怎麼樣才知道你體内的濕氣重不重呢？我教你幾點，對照一下
1、看整個人的精神狀态——
嗜睡犯困，常常感覺睡不醒；
血液循環紊亂，容易感到疲憊；
體内經氣運作不暢，心神失于濡養，頭暈頭痛；
2、容易生病——
咳嗽時痰是稀白的；
感冒發熱時渾身感覺冷；
頭暈、惡心、但是想吐吐不出來，胃有濕熱；
3、看你全身的關節——
頸肩酸痛、肩周炎；
早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉；
腿部腫脹，有類似的浮腫表現。
如果你中了其中任意的2個小點點，那就要時刻注意了！俗話說千寒易去、一濕難除！
我在這裡，将這3個方法分享給大家：
第一個是穴位按摩法，以按摩足三裡為主，足三裡，屬足陽明胃經。“三裡”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要'理上'，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不适，就需要'理中'，隻用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫'理下'。
我們這裡選理上法，因為濕氣重的本質在于脾胃虛寒。人體濕氣重的根源在于脾虛。就像城市一樣，我們體内也有一套完整的“水利”系統，有腎髒、脾髒、膀胱等等，而脾是這套系統中最重要的中樞。
因為脾主運化，脾主運化包括兩個方面，其中之一就是運化水液，也就是說，脾對體内的水液有吸收、轉輸和布散的作用。
而脾虛弱，其運化能力減弱，濕氣加重，濕氣越重、脾越虛，這樣形成一個惡性循環。
按足三裡可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、祛濕排毒之功。
第二個方法是泡腳，熱水泡腳也有利于促進局部血液循環，刺激局部穴位，調整各髒腑機能，也有利于除濕。如果在泡腳水中加入一些藥物，例如生姜、艾草、紅花等，有更有利于祛除濕氣。
第三個方法是——“特效”茶療法。
一般的中草藥湯劑，不僅煎藥繁雜，服用者更要忍受其苦口刺鼻，很多人是以而不願飲用。
而對于茶療而言，茶即是藥，藥即是茶，這是茶療的至高境界，沖泡一杯，茶形完美，茶湯透亮，茶香撲鼻，微苦回甘，男女老少皆宜飲用，實用又不難喝！
我這裡也有一個祛濕的茶方分享給大家，分享給大家，組成是：紅豆、薏米、荷葉、栀子、橘皮、茯苓、大麥、甘草、桑葉、芡實。
這個方子是我師傅在故去前傳給我的，屬于私人秘方。他以前是鄉村老中醫，行了一輩子醫，有3個“特 效”土方，這是其中1個。
相信很多人都喝過一般的紅豆薏米茶，但是一般是剛開始喝有些效果，但是後面就不行了，有時候反複地更厲害，我給大家說下原因。
市面上常見的紅豆薏米茶，隻有這2味中藥，雖然是祛濕的雙子星——這是名方，祛濕效果很好，但健脾胃的效果不佳。
而我們人體濕氣重的根源就在于脾虛，脾虛濕盛不應一味祛濕，會出現過猶不及的現象，治療上應當健脾除濕，祛痰化飲，是以我師傅将這個方子進行了改良，添加了另外8味，是以精華就這新加入的8味。
其中：
① 荷葉、栀子、橘皮健脾甯心，又能利水滲濕，可用于脾虛運化失常所緻的腹瀉、帶下、水腫等。最難得的是它藥性平和，利水而不傷正氣，無論寒濕還是濕熱都可以用。
② 茯苓、大麥、甘草這三“兄弟”，有點像貴族，很注重自身修養，補而不滞，溫而不熱，還多才多藝，既能補氣又能益陰，樂善好施，長期拯救脾虛胃口不好、面黃肌瘦或久咳難愈大朋友和小朋友。
③ 桑葉、芡實是兩個個心專注健脾甯心的文藝青年，專注于甯心醒脾，補中養神，是兩耳不聞窗外事。
這10味一起，一來能把痰濕之邪化散掉，二來還不耽誤對脾髒的補益。是以，這就一石二鳥，一箭雙雕了。
我師傅在世時常教導我要醫者仁心，救濟世人。我将這方子公布給大家（具體劑量因平台規則原因不能寫出，否則過不了審），有需要的話可以問我。
也有很多朋友覺得不便、也沒有時間自己去抓藥，就叫老張出個現成的茶包，我花了3個月的時間就做成了這款茶包，有需要的朋友自行購買。部分有關注、支援過我的老粉，可以參加買2送1的活動
老張改良版——紅豆薏米茶
