當個“宅”很快樂？小心以後難懷孕！

随着生活和工作的壓力，很多年輕人下班就喜歡宅在家裡。據調查顯示，長期宅在家，生育力會明顯下降。為什麼會出現這種情況？今天就來聊一聊~

過度“宅”會導緻哪些影響

缺乏運動，體質下降

生命在于運動，長期宅家不運動，身體的抵抗力和代謝能力就會下降。加上很多年輕人飲食不規律，久而久之就會出現内分泌失調。女性很容易因為肥胖而導緻多囊卵巢綜合征、排卵障礙等；男性則容易因肥胖而導緻精子品質下降。

減少光照，維生素減少

近年科學研究顯示，維生素D也有調節免疫功能。如果維生素D不足或缺乏，就會導緻免疫功能下降，對懷孕是有非常嚴重的影響。一些研究認為，孕期維生素D狀況對子代健康亦産生影響。

容易導緻心理壓力過大

對年輕人來說适當的戶外活動是有益身心的。長時間宅在家裡很容易導緻心理上的壓力，壓力過大也會影響備孕效果。

想要好孕，這二點少不了！

進行身體鍛煉計劃

想要寶寶的準爸媽們要在懷孕前抽出空餘的時間進行有規律的鍛煉，這樣身體健康水準也會大大的提升，受孕的水準自然而然也會随着身體水準大大提高。

雙方做好孕前檢查

孕前檢查是非常重要的，通過詳細的檢查能讓各位準爸爸準媽媽們了知道自己的身體的健康狀況，要是準爸爸準媽媽存在着影響受孕和懷孕的情況，應先進行治療，力求以最健康、最佳的身體水準完成受孕，這樣子才可以孕育健康聰明的孩子。