"我最近是否精神崩潰，頭痛，一直睡不着？"近日，68歲的濟南市讀者李女士撥打熱線電話進行查詢。對此，記者采訪了青島範京心理研究所資深專家徐志鵬，解讀什麼是"神經無力"。
什麼原因導緻<b>神經衰竭？</b>
神經無力是由于腦神經活動長期持續過度緊張，導緻腦興奮和抑制功能障礙的一類神經系統疾病，以精神興奮、精神疲勞、伴有情緒困擾和心理生理症狀為主要臨床特征。
<b>你對精神崩潰了解多少？</b>
神經衰弱開始緩慢，病程延遲。少數病例急性，與重大生活事件有關，如聯考、失戀、親人死亡等。如果患者的病前人格比較健全，這種急性病例的預後良好，症狀往往不會持續太長時間，逐漸走向康複。有的患者病情嚴重程度有明顯波動，遇到麻煩和毫無戒心的症狀加重，而症狀較輕，少數患者在兩種不同的臨床病程之間交替。還有一種精神興奮的狀态，表現以精神疲勞為主，但都伴随着不适和不愉快的經曆。
神經變性<b>治療</b>
<b>專家推薦6種方法</b>
1.首先，到醫院進行全面的體檢，消除一些品質因素，需要根據醫生的建議服藥。
2.增加運動，提高身體的免疫力。很多人失眠或感覺虛弱，是表現為體力儲備不足，定期适度運動可以大大改善情況。
3. 正視自己的憂慮或後顧之憂。據心理統計，人們擔心會發生什麼事情隻有14%的機率發生，其餘的都是害怕正視情況來擴大自己的顧慮。
4.你可以學習一些正念訓練方法或冥想，這些方法可以在網際網路上找到相關的教程，每天做十分鐘以上的練習，會有效地放松自己的神經系統。
5.每天做一些積極的心理暗示，比如每天早上提醒自己"今天又是快樂的一天"，或者對着鏡子微笑一分鐘。
6. 改善飲食。以高蛋白低脂、新鮮水果和蔬菜為主。不合理的飲食會導緻人們的心理波動很大，難以控制。
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