"我最近是否精神崩溃，头痛，一直睡不着？"近日，68岁的济南市读者李女士拨打热线电话进行查询。对此，记者采访了青岛范京心理研究所资深专家徐志鹏，解读什么是"神经无力"。
什么原因导致<b>神经衰竭？</b>
神经无力是由于脑神经活动长期持续过度紧张，导致脑兴奋和抑制功能障碍的一类神经系统疾病，以精神兴奋、精神疲劳、伴有情绪困扰和心理生理症状为主要临床特征。
<b>你对精神崩溃了解多少？</b>
神经衰弱开始缓慢，病程延迟。少数病例急性，与重大生活事件有关，如高考、失恋、亲人死亡等。如果患者的病前人格比较健全，这种急性病例的预后良好，症状往往不会持续太长时间，逐渐走向康复。有的患者病情严重程度有明显波动，遇到麻烦和毫无戒心的症状加重，而症状较轻，少数患者在两种不同的临床病程之间交替。还有一种精神兴奋的状态，表现以精神疲劳为主，但都伴随着不适和不愉快的经历。
神经变性<b>治疗</b>
<b>专家推荐6种方法</b>
1.首先，到医院进行全面的体检，消除一些质量因素，需要根据医生的建议服药。
2.增加运动，提高身体的免疫力。很多人失眠或感觉虚弱，是表现为体力储备不足，定期适度运动可以大大改善情况。
3. 正视自己的忧虑或后顾之忧。据心理统计，人们担心会发生什么事情只有14%的概率发生，其余的都是害怕正视情况来扩大自己的顾虑。
4.你可以学习一些正念训练方法或冥想，这些方法可以在互联网上找到相关的教程，每天做十分钟以上的练习，会有效地放松自己的神经系统。
5.每天做一些积极的心理暗示，比如每天早上提醒自己"今天又是快乐的一天"，或者对着镜子微笑一分钟。
6. 改善饮食。以高蛋白低脂、新鲜水果和蔬菜为主。不合理的饮食会导致人们的心理波动很大，难以控制。
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