總是早醒睡不着，一位村裡的老大夫告訴我說：“失眠難斷根，重在‘明夷’上，但是很多人都不知道。”教我一個小方子如今當做金疙

總是早醒睡不着，一位村裡的老大夫告訴我說：“失眠難斷根，重在‘明夷’上，但是很多人都不知道。”教我一個小方子如今當做金疙瘩。

年輕前的我不是在上山就是在下鄉，當時去了山西的一個村子晚上總是睡不着，經常是頂着熊貓眼上班，主要有以下的幾點：

1、好久都睡不着，躺下總是翻來覆去的情況；

2、起夜次數大于3次；

3、淩晨1點~3點總是醒來的；

4、淩晨3點~5點總是醒來的；

5、夢特别多一晚上總是恍恍惚惚；

6、白天渾渾噩噩，哈欠連連。

村裡的老中醫告訴我，調失眠重在“明夷”上，開始的時候我覺的他不過是随口一說而已，沒想到我現在我當成了寶貝疙瘩。

人為什麼能入睡?按照中國古代哲學的說法,日入地為“明夷” , “明”是光明,“夷”是傷的意思，明傷了就晦暗了,入夜的時候是晦暗的時候,就是“明夷”,這個時候人是要睡覺的。

“明夷”這個五行結構對應到五髒就是脾土要升上去，心火要降下來，人才能進入到睡眠的狀态，進而達到“明夷”的狀态。

在中醫裡的另一個解釋就是脾土不升，心火不降了。脾氣不升即就會多夢難以入睡，心火不降就會心煩燥熱早醒。

《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府，則衛氣獨行于外，行于陽，不得入于陰。行于陽則陽氣盛，陽氣盛則陽跷陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑。”

意思就是說厥氣客于五髒六腑時，而衛氣獨行于外，導緻進入陽分而不能入陰，是以陽氣盛，心火足，無法降下來而導緻的陰虛，這也就是所謂的明夷。

這就像是交通一樣，路上總有去和來的車，要是隻有去的車那就會造成單條線路的擁堵，自然就會形成不均衡的情況，嚴重就會堵塞，在本質上這隻是一種狀态的失衡算不上是病。

那如何調節這種失衡的情況呢？

老中醫告訴我說：隻要讓心火降下來其實就可以了。白天衛氣行于陽分裡，晚上的時候進入陰經才會有睡眠，睡前隻要一個小法子。

原他說的小法子就是藥食同源的食材泡水喝，堅持一段時間就好了，開始我覺的這不過就是随口一說而已。

沒想到我翻閱《金匮要略》的時候發現裡面早有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”但這裡的說的‘湯’是代茶飲而非湯藥。

開始的時候我也是不太信，直到後來我也用了這個方子：百合，大麥，大棗，酸棗仁，桑葚，甘草，茯苓，栀子，蓮子，佛手，核桃仁。

發現真的很不錯，現在已經成了我的金疙瘩。這裡面的酸棗仁入心肝二經，可以滋肝補心；栀子清心火，除心煩，有除煩小能手之稱；

蓮子清熱，百合滋陰其他的也都有很好的甯心降火安神之能，佛手柔肝，大麥健脾長期飲用就可以促進形成自然睡眠，而且都是食材，沒有副作用。

好的東西就要分享出來，現在這個茶湯已經有了成品，隻要是有失眠問題的朋友都可以用，如果不會配比或者抓藥麻煩的話可以直接用成品——茯苓酸棗仁茶湯。

淳滋堂茯苓酸棗仁茶湯