#女性産後如何正确減肥#
你産後發福了嗎？産後肥胖是大部分孕媽媽都會有的，尤其是哺乳期的媽媽擔心自己減肥會影響到喂奶，但也有一些産婦産後很快就恢複到産前體重。
産後看着自己大大的肚子，肉肉的大臉，這是有些不适應，節食是不行的，因為要喂奶，那隻有這一個辦法了，運動減肥。
雖然說月子裡可以适量運動，但身體還在恢複，不宜活動量過大，稍微下床走走就好，每天走個十分鐘左右就好了，出了月子之後運動時間可以稍微長一點，半個小時左右吧，具體的瘦肚子的方法，收縮盆底肌的運動是凱格爾運動，堅持鍛煉就有效果。
食物方面，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝蕃茄雞蛋湯，白菜豆腐湯，冬瓜海帶湯，西蘭花蝦仁湯，既能下奶還能掉秤。#我要上頭條# #産後#
