家長不高，孩子能不能“高人一頭”？當然能！籃球明星林書豪的父母，身高都是1米6多，但是他卻能長到1米9。除了先天因素，後天科學的幹預，也可以助力孩子長高。
林書豪的父母，身高都不到168。但是，他卻能成為NBA籃球明星。甚至，身高都蹿到了191cm。這個身高，比父母足足高了20cm。
其實，為了林書豪的身高。他的爸爸媽媽，也是費盡了心思。功夫不負有心人，林書豪在高一的時候，就進入了校隊，并且拿到了最佳球員，哈佛大學的主教練湯米阿梅特也由衷地贊揚他。
林書豪的成長經曆，再一次證明了。當身高已經達标的時候，通過科學的幹預也是可以創造奇迹的。要想讓孩子長得更高的話，不要僅僅盯着70%的遺傳基因，其實，還有4個後天因素也很重要。
1、睡眠。
健康的睡眠時間，對孩子身高的影響很大。但是，卻最容易被家長們忽略。現在的孩子，一到晚上就比較興奮。有的孩子，玩到11點了還不睡。這樣的情況，就導緻孩子睡眠不足。時間長了之後，孩子的身高就受到了影響。
林書豪的父親，就特别重視林書豪的睡眠時間。即便林書豪需要鍛煉，但是在晚上10點半之前，林書豪必須就寝。早上7點半，必須起床。訓練再忙，也要保證每天9個小時的睡眠時間。
2、适度運動。
運動可以幫助孩子長高，這是經過科學證明，也是很多父母親測有效的方法。美國APP得出研究：如果孩子劇烈運動10分鐘，生長激素的分泌在20分鐘内，就能達到靜止時間的1.8倍。
林書豪的父母選擇讓林書豪打籃球，就是因為籃球可以助力孩子增高。通過跳躍等一系列運動，讓生長激素進入分泌高峰期。
3、檢測身高。
對孩子的身高，一定要注意檢測，及時發現異常。也就是我們常說的身高管理，對0~16歲的孩子，3個月測一次身高。然後記錄下來，看看孩子是不是在标準範圍内。
這裡有一個需要特别注意的地方，如果孩子的身高在标準範圍内，那就是合理的。如果不在的話，要區分一下孩子是生長得慢，還是發育地晚。
4、均衡營養。
如果想讓孩子長高的話，均衡營養是孩子長高的必備條件。這裡需要家長們注意一個誤區：所謂均衡營養，并不是多補鈣、多吃肉、多吃高蛋白，多補充營養。這樣的飲食習慣，其實是不科學的。合理的膳食，營養必須均衡。
林書豪的父親，為林書豪請了專門的營養師。根據他的生長情況，專門進行食譜的調整。如今資訊時代，資源也是共享的。