“多麼糟糕的一天。”“他沒回我電話，真沒禮貌。”“她太讓我失望了。”通常，我們都是以抱怨的形式，對自己和别人述說這些小故

“多麼糟糕的一天。”

“他沒回我電話，真沒禮貌。”

“她太讓我失望了。”

通常，我們都是以抱怨的形式，對自己和别人述說這些小故事。

我們無意識地設計了這些抱怨，通過使自己是正确的，使其他人或其他事是錯誤的，來加強我們那匮乏的自我感。

“我是對的”将我們置身于一種想象的優越感之中，進而強化了這個虛假的自我，這個小我。

這同時也制造了某個敵人。

是的，小我需要敵人來定義它的邊界。甚至是天氣也能服務于這個功能。

經由習慣性的頭腦上的判斷和情緒上的緊縮，你對生命中的人或事有一個個人化的反應模式。

這都是自己制造的各種形式的痛苦，但是人們意識不到，因為它們令小我感到滿足。

經由習性反應和沖突，小我強化了它自己。

如果沒有那些故事，生活會是多麼簡單啊。

“下雨了。”“他沒回電。”“我去了，她沒去。”

當你痛苦的時候，不開心的時候，全然地與那一刻在一起。

不愉快或是煩惱，都無法在當下存活。