2022年2月4日昨天跑了4km，不多，俯卧撐繼續。我寫這些其實希望更多的讀者和我一樣，至少有一定活動量，記着，最早的1

2022年2月4日

昨天跑了4km，不多，俯卧撐繼續。

我寫這些其實希望更多的讀者和我一樣，至少有一定活動量，記着，最早的1-2km是最難的，慢慢來，我相信都可以做到。适量、長期、規律，絕大多數人都可以做到。很重要。

我最近沒有特意寫惡性良性腫瘤科普知識，因為覺得大過年的，寫癌症并不太合适。是以随便寫些感想，或者寫點别的醫學知識，結果也招緻了不少攻讦。

最後寫幾句解釋：

1、 有人說：維生素E會緻癌。

我已經寫過，大劑量的口服維生素E有很小的緻癌風險，主要是前列腺癌，外用維生素E乳膏劑量很低，不會緻癌。

2、 有人說，維生素E乳膏其實就是凡士林的作用。

這也不對，美國皮膚科學會寫了：維生素E可以營養和保護皮膚，減少陽光和自由基的損傷。

3、 有人說，是我在帶貨。

這就更是胡扯了，有思考能力的人就知道這不可能。更何況，已經有不少商家聯系我希望協助推銷商品，如果我要帶貨，為什麼不做這些？

即使寫的不是惡性良性腫瘤的科普知識，我也會選擇寫一些我所知的靠譜知識。大家如果不同意，可以讨論溝通，寫出你的論據。但是上來就咄咄逼人和無端指責的，我已經沒精力解釋，直接拉黑，比較省事。