昂首挺胸，步幅流星，喊口号，紅旗飄揚。内蒙古標頭市一個300人的清晨徒步團，兩年多來一直是内蒙古標頭市一幅秀麗的風景。
每天早上，該團隊以每分鐘133米的速度在45分鐘的固定時間内行駛6公裡。
他們堅持不懈，無論是風雨還是大雪，從未停止過行走。在過去的兩年裡，他們努力擺脫健康，擺脫疾病，生活和精神狀态。
特别是步行隊，有幾位高血壓、糖尿病、痛風隊友的身體狀況有了很大的改善，有的隊友甚至已經從戒毒中恢複過來。這支球隊中發生的奇迹特别值得一說。
好吧，這就是它開始的方式。
2019年5月，我們從南行到内蒙古，標頭市的朋友溫秀文慧姐姐，讓我們看到了這支徒步隊的不同風格。
内蒙古標頭市九源飛天徒步隊，由一位名叫何曉敏的熱心人士于2017年7月7日在標頭市成立，從最初的5、6人到如今的300多人。標頭市九源飛天徒步隊，年齡最大的65歲，最小的35歲，他們來自標頭各行各業。
在藍天明媚的陽光下，兩男男女旗手大步走向流星，他們的手的國旗在風中飄揚，緊接着是五顔六色的旗幟飄揚，真正擁有國旗護航的強大氣勢。
但請注意，上面右邊那個有旗幟的男人，你能看出他是一名肝移植患者嗎？
這是標頭九号原飛天徒步隊又一次出發。
45分鐘，6公裡的徒步旅行伴随着他們自己的體操，其中包括交叉擺動手臂，腰部扭曲，手臂環繞脖子，手臂舉重和許多其他動作。上圖是標頭市巴彥嘎勒公園的步行派對。
除了每周一至周五早上6點開始的6公裡徒步旅行外，還有一個固定的周六步行，最長可達10公裡，每分鐘約133米。
普通人每分鐘行走60到80米，而Kyuhara SkyWalk團隊走路的速度是每分鐘133米的兩倍。
標頭市九源飛天徒步隊隊長李文秀女士談起球隊，心中充滿了自豪感。
那天早上，溫秀和姐姐一起開車去標頭五号，她堅持要建議我們加入他們的登山隊，在遠足後進行五次長途旅行。
每分鐘約133米，在45分鐘的步行中，你總是可以以如此快的速度走路，這需要高水準的身體素質才能勝任。但對于溫秀和她的隊友來說，這就像免費一樣簡單。
那麼，步行運動，能增強身體健康，消除疾病嗎？
根據哈佛大學的一項研究，每天可以步行45分鐘到一個小時的中年人和老年人患中風的可能性降低了約40%。
心髒病是每個人都非常害怕的疾病。美國的研究發現，經常走路的人患心髒病的風險降低了40%。這項研究足以說明，每天快走是預防心血管疾病的好方法，它可以有效預防心髒病的發生。
有人可能會問，老年人，特别是那些患有高血壓，糖尿病和痛風的人，走路沒有健康風險嗎？
答案是肯定的。李文秀告訴我們，兩年多來，他們的300多人徒步隊伍在快走中從未經曆過任何健康隐患，途中也從未出現過猝死、昏厥、不适等情況。
相反，該團隊有高血壓、糖尿病等成員，通過每天散步後病情得到極大緩解，有的已經恢複健康，停止服藥。其中一名肝移植團隊成員現在走得很快，另一名在車禍中腿部行走困難的人現在已經完全康複。
步伐力猛，大步流星，大步向前
九源飛天登山隊隊友合影
升起團隊旗幟，邁開流星
標頭九大原飛天徒步隊員合影"8
步行標頭九原飛天徒步隊
紅旗飄揚，步伐整齊，成為標頭市美景
整潔，喊口号，走得快
上圖中的球員名叫李志全。
幾年前，李志全在一場車禍中受了重傷。受傷後，李志全走路抽搐，如一般扭曲。兩年前，當他加入九元飛天徒步隊時，他和我們一起在風雨中行走。他以頑強的毅力走出了新世界。
你能看到他走路的胳膊和步伐嗎？今天，李志全走路穩穩，快如飛，和正常人走得一模一樣，甚至更好！
李志泉對自己兩年步行的結果非常滿意，并不知道自己恢複得這麼好。他說，走路對健康有好處，對恢複腿部殘疾也有好處。他覺得加入九元飛天登山隊，讓自己未來的人生價值也飛了起來！
看，李志全的腳步一如既往的力氣。步行給了他一次千載難逢的體驗。
對了一個舉着國旗的隊員身材不錯，走得好，能看出他曾經是一個嚴重的肝移植病人嗎？
他的名字叫李曉宇，曾當過兵。2016年，由于身體原因，他接受了肝髒移植（用于肝髒置換）。在他生病期間，他和妻子，徒步隊隊長李文秀女士趕緊就醫，肝移植成功了。
康複期間，李曉宇和妻子李文秀加入了登山隊。兩年來，他每天早上都繼續與登山隊一起散步，以在軍隊中磨練出的無所畏懼的軍事風格。
如今，他的健康狀況非常好。在標頭逗留期間，他親自開車帶我們去吃内蒙古羊肉、烤小麥、正宗的蒙古菜，跟我們談笑。我們根本沒有看到的是，他是一個接受過重大肝髒移植手術的患者。
真的不要說，標頭九個原飛天徒步隊，讓我們相信一個事實;
在畫面中間，步行者是標頭九号原飛天登山隊隊長李文秀。
李文秀在標頭很有名，是一種溫暖的北方性格，她的生意也是做紅紅的。兩年前，登山隊的創始人何曉敏組建了徒步隊，後來讓文秀擔任登山隊的隊長。
溫秀把自己的心和靈魂奉獻給了登山隊。該團隊成員來自標頭各行各業，包括公務員、企業主、退休職工、普通員工等。徒步旅行隊的大多數成員都出生于1970年代。
說到徒步旅行對健康的益處，李文秀除了舉幾個真實的例子外，還提到了自己。
文秀生意應該付出很多，三年前她患上了痛風，有時候痛風發作走路很困難。兩年前，她加入了九源飛天登山隊，每天堅持帶領團體步行，健康狀況有了很大改善，痛風症狀一次也沒回來，跑得無影無蹤。
說了這麼多，溫秀都笑了。登山隊給了她、她的丈夫李曉宇、隊友李志泉等有心血管等健康問題的隊友一個意想不到的奇迹，出乎意料。
中間的站者是九元飛天徒步隊創始人何曉敏，登山隊隊長李文秀女士右。
李文秀（右一）和她的隊友們。左邊是文秀的妹妹李文慧，她也是堅持每天走路的隊友，走路給她帶來了人生的新飛躍。
九源飛天登山隊的隊員們，徒步行走，舉着國旗，祝賀祖國國慶70周年。
舉起你的手臂，練習你的動作
登山隊隊友張潤才、隊長李文秀女士
李曉宇，登山隊隊員，一名接受肝髒移植的複員士兵，與妻子，登山隊隊長李文秀女士
拿着旗幟，球隊的一些隊友與旗幟合影留念
每天早上，當九源飛天徒步隊在標頭市巴音公園散步時，隊伍總是跟着大量自願參加步行的標頭市民。
圖為2019年5月，文秀帶我們去標頭五号旅遊時，讓我們去感受九原飛天徒步隊行走，筆者用45分鐘與徒步隊隊友一起步行6公裡。（左圖為作者站立的人）
最後，我會說他們走了45分鐘，走路大，速度快，走路強度大。事實上，久原飛行天空徒步旅行隊的實踐表明，步行步行對健康有很大的好處。
好吧，我們都認為步行是有益的，就像標頭九号原創飛天徒步隊一樣，搖動手臂，走流星！
健康的你和我他，行動在腳下！走上去！
歡迎留言，為標頭市九原飛天徒步隊，贊！