衆所周知，明星一般都會比普通人高貴地在保養這麼大的切口，而接下來介紹的女星她可以說是保養的天花闆，這個女星叫鄭華。
這位52歲的老人身材依然完美，皮膚依然緊繃，是大家羨慕的對象。為什麼這麼說呢？
因為顔正華已經52歲了，誰敢想象一個人在國内已經可以叫奶奶，居然能勇敢地展現出性感的身材。即便是時光網在評價上是嚴密的花朵，是一位影視界也成功的全能藝人，作為歌手，她性感迷人，作為女演員她可愛而愉快。
正是在那些保守的日子裡，她勇敢地炫耀自己的身材，娛樂業被賦予了多樣化的面貌。
不幸的是，好運氣并不是每天都能照顧這位絕望的三個孩子的母親，她在2012年被診斷出患有甲狀腺癌。對她來說，病情越來越嚴重。但這并沒有阻止她的維護，她繼續保持并保持身材，直到幾年後，當她回到舞台上時。
對于一個病人來說，能夠在藥物和手術的蹂躏下保持如此良好的身材，說嚴格的花朵是維護世界的天花闆并不為過。
現在這麼多人羨慕年輕的身材，或者想念自己的容貌，其實并不需要這樣的東西，即使你的年齡超過30歲，隻要你想做到和狀态一樣嚴格開花，隻要保養和運動雙管齊下，其實根本不是問題。
當天的計劃是在早上，今天這組瑜伽，從早上開始。
01
風車風格
1.身體的肌肉在早晨僵硬，風車允許身體的關節激活。
2.調理神經系統，促進體内血液循環。
練習要點
1、雙腿分開站立，距離比肩膀寬。吸氣時，你的雙臂舉過頭頂，雙手閉在頭上，手腕向上，頭朝上，脖子向後伸，眼睛看着手。
2、呼氣，向前彎腰鞠躬，直到背部與地面平行，雙臂保持原有姿勢，眼睛直立前方。
3、吸氣時，松開雙手，雙臂向兩側，手掌向下，保持雙腿垂直伸直
4、再次呼氣，從腰部到上半身向左旋轉，右手兩側雙腿，手掌貼近地面。擡起左臂，将頭轉向左側，然後向左看。保持此姿勢 30 秒。
5 調整呼吸，将腰部轉回中間位置，身體恢複後再做一次。
02
呼吸清涼
1.激活睡眠身體，去除肺部的渾濁，進而達到清爽大腦的效果。
2.加強脾髒和肝髒活動，增強消化功能。
1 、雙叉，雙腳正面朝上姿勢冥想，腰部挺直，雙手放在兩膝上。
2、慢慢擡起頭，吐出舌頭時張開嘴，舌尖滾成管子，唇控管不變。
3、吸入時，感覺清醒空氣從舌頭上介入，沿氣管向下。收回舌頭，發出"扭曲"的聲音。
4、鞠躬時，閉上嘴巴，屏住呼吸幾秒鐘，感受身體的狀态。然後，眼睛直視前方，并控制呼吸，從鼻腔緩慢均勻地向外呼氣，反複練習25~50次，慢慢放松全身。
這樣，當天的電源激活就成功了，這就是晨間保養方法。