魚肝油中主要是維生素A和D。它們對寶寶生長發育有着重要的作用，那麼，寶寶多大可以開始吃魚肝油？一天之中什麼時候吃最好呢？
維生素A和D缺乏的後果
維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能；
維生素A缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染；
維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收；
維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道減少，骨樣組織鈣化障礙；佝偻病、骨軟化症。
什麼情況下需要補充魚肝油？
1. 媽媽母乳不足，屬于混合喂養的寶寶;
2. 斷奶後輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等;
3. 缺少維生素A導緻的呼吸道和消化道感染，幹眼症，角膜軟化及皮膚幹燥的兒童;
4. 足不出戶少曬太陽的寶寶。
寶寶多大可以吃魚肝油
魚肝油一般寶寶15天以後就可以吃了。
如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，是以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生後2-3周起，每日須給服維生素D 400 機關的預防劑量，尤其是對早産兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D 。
3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
一天中魚肝油的最佳補充時間
吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後，吃完魚肝油如果能帶寶寶去曬曬太陽，這樣更能有效促進吸收。
現在很多家長和醫生都将維生素AD滴劑和魚肝油混為一談，但事實上，這兩者是不同的，維生素AD滴劑和魚肝油有着本質的差別。
感興趣的可以看下，了解一下兩者的差別和正确的使用方法！
（來源：母嬰視界）