2021春節計劃複盤-精力管理

前言

　　已經上班兩周了，最近忙着搞公衆号，每天的狀态基本是早上一小時，晚上下班兩小時，一周隻能休息一天。确實搞得有點累了，不過認識了不少新朋友，也和老朋友産生了聯系。算是很值了。

　　前面有對2021年的春節計劃進行了總結性複盤，本篇是對精力管理進行複盤。

努力與精力管理

　　說到精力管理，我之前一直認為精力管理就是時間管理，也就是管理好每個人的24小時呗。誰想努力點就多幹幾小時，總不能發生多大的差距吧？

　　如果大家聽過複利，肯定知道0.99^70和1.01^70的差別（别懶，電腦算一下），按照現在每個人能活的壽命就是平均70歲，這麼計算努力一點點和不努力一點點的差別（最終結果分别為0.49和2），就會知道，為什麼人的差距那麼大了。但這裡也需要注意，有效努力才能獲得好的結果，無效努力會讓人越來越差勁（一挫再搓，努力沒有變化，最終肯定玩完）。

　　那麼回到正題，怎麼做精力管理。我了解就是精力管理是對有效時間的管理，因為人的效率永遠不會保持常态化。是以抓住有效時間，做最有效的事情，這樣我們才能不斷精進。這個話題比較大，現就此打住，接下來看看我春節時候犯下的一些精力管理上的錯誤。

早睡早起

　　我估計大多數的程式猿都做不到早睡早起，工作壓力太大，基本晚上要搞到十一二點才能入睡。同時，又因為睡得晚，早上更容易産生賴床，如此反複最後造成了惡性循環。在春季的時候，我大部分時間是八點半之前起床（平時上班是八點之前），但有幾次晚上刷手機，最後越刷越難以入睡（藍光刺激），最後導緻早上起床的時候精力很差勁（具體表現就是雖醒尤睡），上午也是昏沉沉的，那兩天基本上定好的計劃全部泡湯了。反倒是早睡早起的時候，特别有沖動去完成定好的任務，而且頭腦會清晰很多。是以以後隻要有機會，就不要找借口讓自己晚睡（除非公司強制性10點後下班，但是我不建議這麼拼命工作換錢，精力榨幹後最終就不會去考慮自己的事業，最終成為芸芸衆生中的行屍走肉）。找準自己的入睡和早起時間點（不一定是很早），堅持半年，精力上一定會有改善。

拖延症

　　說起拖延症，基本是很人性的一個事情，不管是普通人還是偉人，都有有拖延的習慣。比如明明準備明天寫一篇文章，結果就是怎麼也不想寫；明明定好了要早起跑步，結果就是想賴床。這裡有個小的秘訣，叫做“隻做五分鐘”，也就是不論幹什麼事情，先騙自己隻幹五分鐘，等自己進入狀态了，可能就聽不下來了，這裡利用了大腦的系統1（思考快與慢），抛出一個簡單的目标，大腦會比較傾向接受，然後再等狀态适應完畢了，自己也就進入正題了，拖延自然會消失。

想放松的欲望

　　平時工作太忙，到了春節，總覺得要休息下，于是想辦法去放松。我還記得有一天，我甚至無聊到讓我爸開車帶我繞着縣城轉一圈（最終是我付的油錢）。最終兜完一圈下來，發現也沒有多麼放松，反倒是有點焦慮了。後來我想明白了，把放松當成一個目的，過程自然就不會放松，其實真的累了可以考慮做下正念練習，去盲人按摩，或者去外面活動活動，都能放松自己。放松是個過程，千萬不要為了放松而放松，最終會很累。找到适合自己的放松方式很重要，如果實在是無聊，可以找一些關系好的朋友聊聊天，那樣也會讓精神處于一個放松的狀态。

總算對春節計劃複盤完了，晚上又要開始忙公衆号了。感謝一直在關注我的朋友。人生随時都在變化，但人生需要時常做計劃，計劃趕不上變化，但是我們知道自己到底偏離了多少，而不是随波逐流。過一次有計劃的春節真的感覺還不錯，建議你也嘗試一下，或許會有不一樣的收獲。

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