無法播放的前置任務 分離不成功

對于分手，有些人可以做到冷靜下來，有些人很難做到，即使很多人分手後還是忍不住要注意前者的動态。

不久前，蕭旭聊起了自己的困惑，分手後總是不自覺地看着前男友的朋友圈，看到對方幸福的場面，有時甚至很生氣。其實像她這樣的人也很多，似乎分手後檢查前輩已經成為一種無法阻擋的習慣。那麼，這種不放手前任的做法的心理是什麼呢？

放不下，心更痛

"如果你把分居看作是處理關系問題的一種方式，你就會知道有成功的分居和不成功的分居，"著名心理學家陳海仙說。

當一段關系走到盡頭時，不成功的分離會導緻人們繼續在憤怒中糾纏，或者在失去愛情時失去信心。但成功分離，會記住過去的美好，一旦痛苦就會變成經驗，彼此都能放下過去，繼續前行。

對于那些一直關注着前輩的動态的人來說，沒有成功的分離，内心會更加痛苦，其實他們還沒有從過去的感受中走出來。在他們的感情中，仿佛他們沒有分手。也許他們不接受分手的現實，或者他們有一線希望，通過專注于對方，他們渴望重新在一起。但無論出于何種原因，仍然想知道對方的人都生活在痛苦之中。

嫉妒是大驚小怪

許多人分手後，不僅關注前任的發展，還試圖了解他或她的資訊，以便與對方進行比較。

人們是自戀的，急于證明自己的重要性，是以一旦聽說自己的前任有了新的伴侶，就會有意無意地互相比較，甚至期望自己的感情有問題，這種心态其實就是嫉妒。

研究表明，男人的愛情嫉妒大多在于經濟實力、工作能力等等，女人的愛情嫉妒大多在體型、外表等方面，是以那些一直關注前輩動态的人，是自己的嫉妒是奇怪的。

嫉妒是人性，人與人之間有比較心理，競争心理是正常的。但我們需要意識到，我們不能讓我們的嫉妒阻礙自我成長。

那些不能讓他們的前輩在空中的人是不安全的

那些總是關心前輩的人可能會嫉妒，或者他們可能受到不安全的個性，對愛情的渴望但沒有信任感的啟發，或者在親密關系中難以信任的感覺。很難從一段關系中走出來的人很可能是沒有安全感的。

愛是安全感的重要來源，需要反映在可用性、确定性和控制力上。

放不開前輩的人，是因為在親密關系中失去了确定感，隻覺得不安，他們看着對方的朋友圈、微網誌等動态，為了找到一種控制感，但我們應該知道，大人不能安全地向外詢問， 應該向内，讓自己真正獨立，才能最終獲得安全感。

比如分手後，你可以看看自己内心的真實感受，看看自己與童年或過去經曆的關系，再找到内心動蕩的真正原因，更重要的是，學會用新的想法取代自己内在的思維，然後去冒險，改變自己。當然，這個過程并不容易，但必須是值得的。

放下你的前任，開始新的生活

放下你的前任，就是放下過去。隻有放下過去，我們才能開始新的生活。

首先，放下它是一個過程。

分手後，我們關心前輩的動态，也許是不情願、懷舊、嫉妒等等，但無論如何，如果你意識到這段關系無法恢複，就要學會放下，然後開始新的生活。

但放下，不要讓我們立刻保持冷靜，因為很難，即使他們提出分手，也需要一些時間才能走出來。

分離需要三個心理階段：憤怒、悲傷或失落、接受和沮喪。

給自己一些時間，但同時也需要拿出勇氣去面對自己的下一生，這樣他們才能真正放下。

其次，分手後仍然相信愛情。

很多人會因為失戀或離婚而不再相信愛情，因為他們害怕再次受到傷害，其實沒有必要，因為成功的分離，也要靠對愛情本身的信仰。

換句話說，那些成功分居的人，不僅對過去的這段關係有美好的回憶，也把自己所經歷的痛苦視為自己不斷增長的財富，更重要的是，他們仍然會相信愛的存在。

再一次，成為一個更好的自己。

改變是困難的，在愛情中，我們會覺得很舒服，不覺得需要改變，但現在分手了，痛苦就在眼前，我們該怎麼辦？是活在過去，還是把痛苦作為學習和成長的引擎，都需要我們自己做出選擇。

雖然分手給我們帶來了情感上的創傷，但它給了我們個人成長的大空間。從痛苦中走出來，成為更好的自己并不容易，但正是因為過程艱難，才顯得更重要、更有價值。就像登山可以耗費體力一樣，但當我們到達山頂時，心中的美麗會全部埋葬過去的痛苦和悲傷，隻想享受勝利的喜悅。

每個人的時間都很寶貴，值得把時間放在自己身上，不要把時間浪費在前任身上，當我們看着前任和他們的男朋友或女朋友時，也許對方在看着我們，"盯着"對方沒有真正的意義。

來源：中國婦女日報