#媒體人周刊#今天在公園看到驚人一幕，不由得停下腳步，拿起手機，記錄下這震驚的瞬間。隻見一位老人，滿頭白發，以三根手指撐

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今天在公園看到驚人一幕，不由得停下腳步，拿起手機，記錄下這震驚的瞬間。

隻見一位老人，滿頭白發，以三根手指撐地做俯卧撐，一下一下，呼吸均勻，平穩而有力。看上去老者有70歲上下，站起身來我發現他有1米75左右，身材挺拔，面堂紅潤 ，站立起來後甩動雙手，似在給指關節放松。

面對這位長者，我不由得肅然起敬。冰凍三尺非一日之寒，沒有執着的堅持，是達不到這般水準的。

朋友，你健身嗎？或者說你在意自己的身材和健康，堅持适當運動嗎？

人到中年以後，尤其到退休之後，越來越多的人們開始關注自身的健康。

我工作的時候坐的時間多，面對電腦，看書寫字都是坐着，長久之後腰椎頸椎都不舒服，做過檢查是腰椎間盤膨出，頸椎增生，勞損嚴重，醫生建議睡硬闆床，平時多做反弓的姿勢，少彎腰，少長時間保持一個姿勢，适當運動，最好是快走，一天堅持一小時左右。

友友，讓我們互相鼓勵，堅持鍛煉，讓衰老的速度慢點，再慢點，不給社會增負擔，少給孩子添麻煩。做一個自律，開朗，有精神頭的老人！