#媒体人周刊#今天在公园看到惊人一幕，不由得停下脚步，拿起手机，记录下这震惊的瞬间。只见一位老人，满头白发，以三根手指撑

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今天在公园看到惊人一幕，不由得停下脚步，拿起手机，记录下这震惊的瞬间。

只见一位老人，满头白发，以三根手指撑地做俯卧撑，一下一下，呼吸均匀，平稳而有力。看上去老者有70岁上下，站起身来我发现他有1米75左右，身材挺拔，面堂红润 ，站立起来后甩动双手，似在给指关节放松。

面对这位长者，我不由得肃然起敬。冰冻三尺非一日之寒，没有执着的坚持，是达不到这般水平的。

朋友，你健身吗？或者说你在意自己的身材和健康，坚持适当运动吗？

人到中年以后，尤其到退休之后，越来越多的人们开始关注自身的健康。

我工作的时候坐的时间多，面对电脑，看书写字都是坐着，长久之后腰椎颈椎都不舒服，做过检查是腰椎间盘膨出，颈椎增生，劳损严重，医生建议睡硬板床，平时多做反弓的姿势，少弯腰，少长时间保持一个姿势，适当运动，最好是快走，一天坚持一小时左右。

友友，让我们互相鼓励，坚持锻炼，让衰老的速度慢点，再慢点，不给社会增负担，少给孩子添麻烦。做一个自律，开朗，有精神头的老人！