1999年，20歲的他風華正茂，正準備邁入大學，卻因一場車禍差點喪命，整整昏迷了六天六夜。經過漫長的治療和修養，他的生活慢慢進入正軌。
2008年，美國金融危機席卷全球，他再次跌入低谷，負債累累，連交房租的錢都沒有。即使讀了很多勵志書，參加很多教育訓練班，依然力不從心。
直到有一天，一個好朋友邀請他早起鍛煉。但他讨厭跑步，不過事到如今，已經無路可走，就勉強接受了朋友的建議，開始晨跑。哪知道，晨跑居然成了他人生的轉折點，事業風生水起，精神面貌也跟以前截然不同。
他就是埃爾羅得，從人生低谷中走向高峰，成為暢銷書作家和演說家，超級馬拉松選手。《早起的奇迹》正是他通過早起，再創人生輝煌的點滴見證。
這本書也是《窮爸爸富爸爸》作者羅伯特·清崎的枕邊書。我來分享本書的幾個要點。
一.開啟夢想生活第一步
很多人都有夢想，可當夢想被現實擊碎時，就很難再去堅持夢想，以至于碌碌無為過一生，但又心不甘。
埃爾羅得鄙視為了獲得跑步的好處而去跑步，但他更讨厭現在的生活。既然已經不能再糟糕了，那就開始跑步吧。
那麼，早起跑步有什麼益處呢：
- 思維清晰
- 減輕體重
- 壓力減小
- 充滿感恩
- 增強賺錢能力
- 目标更專注
可能有人說，我早起一段時間了，可我的人生并發生什麼變化。那要問問自己：早起都幹什麼了？是無所事事，還是刷手機呢？
埃爾羅得早起的清單是這樣的：
1.冥想：安靜地坐着，注意力集中在呼吸上，持續10分鐘。你會感受到從未有過的輕松和平靜。
2.閱讀：不用再抱怨沒有時間讀書，這是最好的時間。無人打擾，讀到一個受觸動的句子，就可能會改變你的生活軌迹。
3.自我激勵：在一張白紙上描繪自己的願景。你想要什麼？想成為什麼樣的人？想過什麼樣的生活？打算用什麼行動去改變？寫完後，你會發現渾身充滿力量。
4.寫随筆：把痛苦的歡喜的都寫出來，你心頭的烏雲就會消散，充滿感激
5.晨練：跑步、瑜伽、練腹肌都可以。
過了一段時間，你不再滿足當下，會把鬧鐘提前。因為喚醒你的不再是鬧鐘，而是人生目标。
然而，你晨跑了幾天後就懈怠了，該出門的時候拖拉着不想動。每個人都有這樣的心理，但如果你知道有一個人在跑道上等你，你是否會有動力了呢？是以，給自己找一個有高度責任感的同伴，互相支援和鼓勵。
二.從我不能到我試試看
很多事情還沒開始，本能就會抗拒。“我不能早起，我最讨厭跑步，我做不來。”有這樣的心理，是因為害怕看到自己不能承受的後果，進而打破自己的自戀。
你可以換一種方式。“雖然我不喜歡，也做不來，但我可以試試。”作者從學校畢業以來，就沒有再跑步過，除非後面有人追。
當他決定嘗試跑步的時候，他也隻是說“考慮一下”。但跑步就跟世界上其它事情一樣，别人能做到，你也可以做到。慢慢地，他由嘗試，變成馬拉松愛好者。而這個過程不是幾天就能轉變的，而是要經過30天的指導。
三.做習慣的主人
總有很多人經常制定計劃，可能堅持到最後的人不足5%。這是因為人們常對舊習慣上瘾，對于培養新習慣缺少政策。按照作者的方法，我們可以分3個階段來固化新習慣。
1.第1-10天，難以忍受期
在新習慣的前幾天，你可能會很興奮，但新鮮感過去後 ，你會覺得痛苦，身體也本能地抗拒。就拿早起來說吧，“天哪，這麼快就天亮了，我還沒睡醒，再睡10分鐘吧。” 其實，這種難以忍受的狀況是暫時的，不要以為新習慣會讓你永遠痛苦。
是以，那些減肥、戒煙失敗的人都是在開始階段放棄的。你隻要告訴自己，這隻是暫時的，10天後就會順利，而且會給你帶來創造新生活的能力。
2.第11-22天：不舒服
最困難的時期過去了，這一階段容易多了，你開始逐漸适應了，同時也有信心了，對新習慣充滿期待。
但這一階段仍然需要你自律，挨過難關，後面就會很順利。
3.第21-33天 趁熱打鐵階段
很多人都相信培養新習慣隻需要21天，事實上，需要30天才能固定一個新習慣。最後的10天，你的心裡發生了變化，從“不習慣早起”到“我是早起的人”。你不再恐懼鬧鐘了，它像帶你沖鋒陷陣的号角，你也開始體會到早起的好處。
這個階段是發生質變的階段。如果你選擇停頓，就會前功盡棄，而趁熱打鐵，會幫你鞏固這個習慣。
怎麼樣？有沒有想試一試？如果心動，不妨看看這本書。