黃體酮不足可以吃哪些食物呢？

1、黑米

黃體酮不足與卵巢早衰有一定的關系，而卵巢早衰則大多是由于氣血不足導緻的。

黑米能夠補充全身的氣血，使卵巢變得更年輕更健康，對孕激素的分泌有所幫助，能夠使黃體酮不足的情況得到改善，不但能夠提高女性的受孕幾率，而且還能夠保證胎兒的健康。

2、玉米

維生素E能夠使女性體内分泌更多的雌激素，進而使女性的卵巢功能有所提高，使女性的卵泡數量增多，同時黃體細胞也會增大，促使黃體酮的分泌量有所增加。

玉米當中含有豐富的維生素E，谷氨酸的含量也特别的高，女性服用之後不但能夠補充黃體酮，而且還能夠預防過早衰老的情況發生，對于預防便秘和調理脾胃也有一定的幫助。

3、檸檬

檸檬當中含有豐富的纖維素和維生素C，不但能夠使人體的新陳代謝變得更加順利，還能夠起到保護卵巢和子宮的作用，促使黃體細胞能夠大量的分泌黃體酮，對于黃體酮不足的女性有很大的幫助，是以黃體酮不足的女性可以吃點檸檬片或者喝點檸檬泡的水。

4、柿餅

柿餅是一種對女性很有好處的食物，不但富含黃體酮，而且還能夠很好地保護子宮和卵巢。

經常吃一些柿餅，不但能夠改善黃體酮不足的情況，而且還能夠促進雌激素的分泌，使子宮功能變得更好，對于緩解乳腺增生也有一定的幫助，柿餅不但可以直接食用，還可以切成小塊熬成粥喝。

5、菠菜

菠菜當中含有豐富的鐵元素，能夠起到補充氣血的作用，讓女性的氣色變得更好，另外菠菜當中還含有孕酮激素，能夠改善黃體酮不足的情況，經常吃些菠菜，不但能夠使女性的臉色變得紅潤白皙，而且還能夠使女性的卵巢變得更加健康，受孕幾率也會有所提高。

6、大豆

大豆當中含有大量的異黃酮，可以促進孕激素的分泌，對于改善黃體酮不足有一定的幫助，另外大豆還能夠改善宮寒的情況，對于緩解經期腹部疼痛有很大的幫助，是以黃體酮不足的女性可以吃點大豆或者喝點豆漿。

溫馨提示

如果女性黃體酮不足的情況并不是很嚴重，可以通過食補的方式進行改善，吃一些促進黃體酮分泌的食物。

但如果黃體酮不足的情況特别嚴重，則可以在醫生的指導下合理地補充一些黃體酮，必要的時候可選擇注射黃體酮。

這裡值得注意，女性不可以私自注射黃體酮，因為如果注射過量，很可能危及健康。

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