又到了減脂健身餐時間，10分鐘就能搞定，看我如何操作吧
今天的主角是西蘭花，蛋白質含量非常高的一種蔬菜，主要是好吃。
這裡有一個小秘訣，可以讓西蘭花吃起來更甜。我們把西蘭花切好之後放到容器裡，加水浸泡，然後放到冰箱裡，24小時候之後，西蘭花吸收滿了水分，我們再吃，口感變得非常好
雞小咱們還是取5塊，大約250g。不建議吃雞大，真的太難吃了
沖洗一下，順便解凍，一會比較容易蒸熟。
由于我忘記提前處理西蘭花了，這次就直接切好沖洗一下就行。
雞小放盤子裡，然後放到第一層。
鍋裡提前加水，2厘米就行，太多了不容易開
西蘭花放第二次層，直接蒸比較好熟。10分鐘就可以吃了，太久了雞小咬不動
時間一到我們就關火，然後把西蘭花夾出來
把湯汁倒掉，一會我們加靈魂調料汁
碳水化合物我選擇雜糧米飯，飽腹感強。主要是好吃，我一般都是前一天晚上預約，第二天可以吃一天。
我選擇的靈魂調料汁是甄選撈汁
味道很好，而且0脂
非常時候減脂的人群
一餐簡單營養豐富的減脂餐就做好了，蛋白質，碳水化合物，維生素都齊全，主要是味道還不錯，趕快試試吧
下次跟大家分享别的減脂餐！
如果你有好的菜單，記得評論區告訴我哦，抱拳了！