關于如何輕量化背包，沒有統一的教程，這主要取決于，荒野中，你所處的具體環境、需求和經驗水準。
背包客大緻可以分為三種類型：超輕背包客、輕量背包客和普通背包客。
超輕量級背包客：
這是真正的徒步旅行愛好者，他們以速度快、背包重量輕（約10公斤以下）為特點。
由于使用優質的減重材料，他們的裝備平均比普通重量裝備更貴。
輕量級背包客：
大多數有經驗的徒步旅行者都會選擇輕量級，他們的背包中攜帶不超過20千克的物品與裝備。
普通背包客：
通常是徒步愛好的新手或者第一次去背包旅行，背包重約15公斤左右，由于缺乏經驗，往往會過度打包背包。
但是，我們都知道，無論如何，能夠減少背包的負荷，對于徒步旅行、登山者來說，會更輕松、更愉快。
一、背包輕量化的5項基本原則：
1、安全第一：
輕量化有一個基本的底線，就是在任何環境條件下，攜帶輕量負載的同時都要能夠保證安全。
實作背包的輕量化需要一定的時間、實踐和心态，這絕對不是一個可以匆忙完成的事情。
理想情況下，減輕重量應該是一個漸進的過程，這與徒步旅行者的野外技能的相應提高是平行的。
剛開始減重時，最好謹慎一點，而不是隻帶必需品，在各種類型的環境中實踐的時間久了，你就會知道什麼可以不帶，什麼不能沒有。
2、留下非必需品：
區分必需品和非必需品并不總是那麼容易，基本上，它歸結為經驗、個人偏好和徒步旅行環境的要求。
在每次出發之前，檢視一下你包裡的每一件裝備，然後問自己兩個問題：
徒步旅行者經常對他們出于習慣，而不是必須要攜帶的多餘物品的數量感到驚訝。
3、減小必需品的重量：
随着科技的發展，更輕的材料和創新的設計使得戶外用品越來越耐用、越來越輕（例如，帳篷、睡袋、背包、睡墊），這與以往相比已經在一定程度上減輕了背包重量。
是以，更換掉老舊的帳篷、睡袋、背包、睡墊，以及其他必備的裝備，是減重效果最明顯的措施。
4、多用途物品：
在你背包中的許多物品，例如睡墊、登山杖和烹饪鍋，都可以用于多個用途。
通過加強多功能裝備的選擇，可以減少多餘或重複的物品，進而降低整體背包的重量。
5、簡單：
不要整那些花裡胡哨、華而不實的裝備，任何裝備都要講求實用性和必要性，它們不是奢侈品，也不是耍酷的道具。
實用卻簡單的裝備，本身就會節省下來多餘的重量。
二、減少食物和水的重量：
對于輕量級和超輕量級背包客來說，食物和水的總重量通常會超過他們攜帶的所有裝備的重量。
例如，五天的食物重量就大約會有4.5公斤，再加上飲水會更重。
是以，當談到食物和水的重量時，背包客在前往荒野之前，需要問自己的問題是：
1、食物：
超輕量化徒步旅行者是一群對食物苛刻的人，既要求食物美味、有營養和飽腹感，還要求包裝緊湊、輕便且易于烹饪。
從減輕重量的角度來看，從以下幾個角度來選擇食物：
高熱量食物具有更大的能量重量比，能為你帶來更多的卡路裡。
示例包括什錦幹果、花生醬、格蘭諾拉麥片、玉米片、奶酪和某些能量棒。
定期吃的路餐（即每隔一到兩個小時），要選擇碳水化合物和脂肪含量都很高的食品。
凍幹和脫水食品輕便、攜帶友善，在不犧牲熱量值的情況下去除水分，這是非常有效的減重辦法。
但是，并非所有的凍幹、脫水食品都是一樣的，許多凍幹、脫水産品經過高度加工，幾乎沒有什麼營養。
是以，購買前請務必閱讀食品的成分表，如果你選擇攜帶大量此類物品，請考慮在出發前重新包裝以節省重量和空間。
通過限制自己每天隻吃一頓熟食，可以減少需要攜帶的燃料量。
在溫暖的環境下，你甚至可以考慮完全不做飯，在這種情況下，将不再需要爐子和炊具，進而節省更多重量。
出發前盡可能重新包裝食品，以減輕重量，多餘的包裝等同于多餘的重量和更少的可用體積。
在吃完一頓豐盛的早餐或午餐後，開始你的旅行，這樣相當于多減少了一頓飯的重量。
當你帶着7天的食物和食物前往旅途時，無論你的基本重量有多低，你的背包都會很重。
但是，随着時間一天天過去，随着食物和燃料的消耗，你的負擔将逐漸減輕。
2、水：
怎樣才能在不冒脫水風險的情況下，盡量減少攜帶的水量，從以下六個方面來考慮：
在出發之前一定要做好用水計劃，路程中，要始終了解水源的位置、目前身體的狀态和剩餘的水量，這樣就可以最大限度地減少，為了安全目的攜帶大量額外水的需要。
露營一旦睡醒，養成喝至少半升水的習慣，你越早喝水，以後需要喝（和攜帶）的水量就會越少。
如果在水源緊張的地形上穿行，要在離開每個水源之前至少喝一升水。
通過這樣做，你就不需要攜帶太多水到下一個水源補充點，這反過來又會減輕你背部的重量，讓你步伐輕快。
在相對缺水的環境中，一定要在水源處吃主餐，你就無需攜帶額外的水來烹饪了。
在水源稀缺、炎熱、幾乎沒有遮蔭的條件下，可以考慮在氣溫較低的時候進行大部分的徒步路程（即清晨、下午晚些時候和傍晚）。
通過這樣的政策，可以減少用水量，因為你在一天中最熱的時候是在休息而不是在運動。
攜帶足夠的水以使你能夠到達下一個水源補充點，但不要太多，以至于增加過多的負擔，這相當于浪費體力。
一旦積累了豐富的經驗，你就知道在不同類型的地形和條件下需要多少水，除了出于安全目的攜帶的水意外，就不會給背包增加太多的重量。
但是，如果在不确定水源的環境中行走，那一定要注意了，在這種情況下，多帶些水，謹慎行事總是明智的。
總結：
背包輕量化，使得徒步過程快速而輕盈，并能減少背部、肩膀和腿部的壓力。
超輕背包不僅僅是簡單地減輕了重量，也是對你自己的釋放，這樣就可以走得更遠、更舒适，穿越更廣闊的地形并且看到更多。
不要刻意追求“輕量化”、“超輕”這樣的标簽，也不用極端化地過度分析你的裝備，輕松背包旅行的本質，應該歸結為追求簡單，同時積累必要的知識和技能，以便在你選擇的環境中安全舒适地徒步旅行。
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