1月20日，迎來大寒節氣。大寒是一年中最後一個節氣，正值“四九”冰上走的時間。大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。
大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極緻的意思。正所謂“大寒小寒，凍成一團”。大寒時節，大風、低溫、雨雪頻繁造訪，寒潮南下，很容易形成災害性天氣。古人認為大寒是一年中最冷的日子，其實不然。從1951年大陸有氣象記錄以來，小寒更冷的年份占42%，大寒更冷的隻有28%。此外，每年最冷天氣出現在小寒也多過大寒。但大陸幅員遼闊，南北方氣候也有差異，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷的，但對于南方大部地區來說，最冷是在大寒節氣。
大寒有三候：一候雞始乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅。雞開始孵小雞了，猛禽變得更兇猛了，冰也凍得更堅硬厚實了。
過了大寒就立春了，即迎來新一年的節氣輪回，年節也恰在立春前後，是以大寒一到年味漸濃。大寒節氣期間充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕松的節氣。這節氣期間，人們開始忙着除舊飾新，腌制臘味年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。作為年尾最後一個節氣大寒，雖是農閑時節，但家家都在忙過年，此即“大寒迎年”的風俗。
所謂“大寒迎年”，就是大寒至農曆新年這段時間，民間會有一系列活動，歸納起來至少有十大風俗，分别是：“食糯”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“臘味”、“趕婚”、“趁墟”、“洗浴”、“貼年紅”等。
因大寒與立春相交接，在飲食上也順應季節的變化，仍以溫補為主。冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，是以此時應當早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于内，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷至極，故名大寒。大寒的養生，要着眼于藏，意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于内而不要暴露于外，這樣才有利于安度冬季。
（原标題：今日大寒 | 一年最後一個節氣到來，寒極向暖，迎接新年！）
來源：北京日報用戶端 | 記者 駱倩雯 胡德成 美編 楊盼
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