太極拳整勁中的貓步

整勁中的貓步

掌握了貓步的初級練法，就可以在雙人對練整勁中去體悟貓步的妙處。

方法：

1、兩人面對面成弓步（以右腳前弓為例，自然也可以左腳前弓）。兩人右手背朝上敷于對方手背朝下的左手肘窩處。

2、含胸拔背、虛領頂勁、尾闾内守、提肛。

3、甲在要領2的同時，涵空手的陰面，涵空腳心的同時，兩腳底微微内轉、沉肘、合肘（肘與肘合、肘與胯合）的同時，勁由腳通過督脈向兩手陽面透出，意念到對手的背後中心軸。（日後可向更遠處。初練宜放在對手的軸線處），身體保持中正安舒。

4、乙在受到甲的整勁發來的一念間，沉肘、合肘（肘與肘合、肘與胯合）的同時，平韬腳底闆，讓對手的整勁入地。同時涵空腳心，兩腳底微微内轉的同時，以腰胯為軸向左轉，使自己的弓步成馬步狀。同時由兩腳内轉，向對手發整勁。對手如法化之。

注意：

1、弓步與馬步的轉化應順暢，不應停頓。日久這種變化隻在一念之間。但初練時，應該盡量将這一平圈放大。

2、整勁應透過兩手的陽面指尖（俗稱“舒指”）指向對手的背後中軸的中心“命門”處。

3、變成馬步時，切忌用手去拉對手。而是以己身的腰胯帶動手指運動。

4、互相之間切忌比高低，可以互相喂勁。