懷孕後,很多孕媽都特别擔心長妊娠紋！為了盡量避免妊娠紋的出現，孕媽們可以提前做好預防工作哦。
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首先先來了解下什麼是妊娠紋?
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。
妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿内外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。妊娠紋嚴重影響了婦女産後的體态和身心健康。
孕媽如何預防妊娠紋？
妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會産生妊娠紋，但如果加強産前保養，則可以大大減少妊娠紋産生的幾率。
具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，是以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
（2）使用托腹帶
可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（3）堅持運動
合理的運動可以增加皮膚彈性，延緩妊娠紋的生長。
（4）控制體重
懷孕時控制體重，避免體重增長過多。
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