如果有人問你“今天早上吃了什麼”，大多數人都能給出準确的答案。可如果問你一個月之前的早上吃了什麼，别說是你，應該說幾乎沒有人能回答出來。畢竟我們每天都要遇見很多人，接觸很多事，不可能都記得，大多數隻能匆匆而過，成為過客，最終到底有多少能留在我們心裡，成為抹不去的記憶呢？也許很多，又或許沒有多少？而即使留下的那些，大多數也都是帶着痛和悲傷的。
在《為什麼我隻記得你》中，關于回憶，作者邁克·維金提出了一個有趣的說法：一個人是否幸福，與這個人的回憶有很大的相關性。他認為，長久的幸福，取決于用積極的語言描述自己過往生活的能力，也就是說，當一個人的回憶裡充滿了幸福、美好的人/事物時，她/他就更容易感受到幸福。
針對這個命題，他還展開了關于“幸福回憶”的調查，收集到了來自全球70多個國家的1000多份“幸福回憶”——它們來自不同性别、年齡、地區，甚至不同語種的人。而從這些回憶寶藏中，作者發現了制造幸福回憶的密碼，也是以，作者邁克·維金并被《泰晤士報》稱為世界上最幸福的人。
是以，如果你想變得更幸福，想要鎖定幸福的瞬間，做一個長久幸福的人，不妨試試利用這些關鍵詞：新奇、多感官刺激、注意力、意義、情緒、故事性……和作者一起創造幸福的回憶。
一、“第一次”的魔力
研究表明，我們的大腦更容易記住那些新奇的、不尋常的日子，而“第一次”，顯然對于大多數人來說，都是一種新的體驗，是容易被記住的回憶。如果不信，你可以嘗試回憶一下，比如你的初戀、第一次演講、第一份工作……即使印象并不深刻，過程不一定愉快，但大多數人都會留下一些記憶。
在《為什麼我隻記得你》這本書中，作者通過采訪、調研，也證明了“第一次”具備的神奇力量。是以，我們不妨好好利用“第一次”來為我們制造幸福回憶。比如，作者建議我們，可以每年去一個自己從來沒去過的地方，增長閱曆的同時，也可以讓生命的記憶灑滿世界的每一個角落。
此外，還可以利用“第一次”這種神奇的魔力，讓别人對我們留下深刻的印象。比如，在做年終總結的時候，拿一個榴蓮上台，驚豔衆人。
二、利用多感官
說到回憶，美食也是衆多能讓人産生美好記憶的因素之一，産生這個結果并非是沒有依據的。好吃的食物，充分調動了我們的視覺、味覺、嗅覺，利用多重感官上的刺激，讓我們留下深刻印象。
是以，學會使用多種感官來了解一件事物，也是營造記憶點的關鍵。這個方法不僅僅可以幫助我們創造幸福回憶，對于我們日常記憶重要事情也有助益。比如，很多人都有讀過一本書，結果什麼也沒記住的情況，這時候可以嘗試調動多種感官，進行聯想記憶，以此來提升閱讀效果。
三、跑赢遺忘曲線
在書中，作者從1000多份回憶中，總結出制造幸福回憶的方法，其實可以分為兩類：（一）加深記憶；（二）避免被忘記。前面提到的“第一次”和“利用感官”，是加深記憶的方法，而書中提到的用故事包裝記憶、在自媒體賬号上，記錄幸福回憶，則是避免忘記的方法。
由此，就不得不提及一個關于記憶、永遠無法繞開的概念——艾賓浩斯的“遺忘曲線”。如果仔細思考，你會發現，這兩類方法歸根到底都是在和“記憶”賽跑，也就是在和遺忘曲線賽跑。是以，要想制造幸福回憶，還有一個笨方法，那就是重複。
根據艾賓浩斯記憶曲線，進行重複。不管是你想記住一個單詞，還是你想記住一個人，又或者是你想牢記某一件事……隻要遵循遺忘曲線進行重複，就會記下來。這個方法雖然笨，但貴在簡單。
同樣的道理，如果你想忘記什麼，比如痛苦、尴尬的回憶，也可以利用遺忘曲線。比如不要反複想起、提及，那樣做隻會讓你不斷陷入痛苦，而應該盡可能地變得無所謂，遠離那些想要忘記的人、事和物，讓它們随着時間遠去。
在《為什麼我隻記得你》的開篇，作者邁克·維金說，20世紀一位偉大的哲學家小熊維尼說過：“一直以來我們隻知道忘情玩耍，卻從沒意識到自己是在制造将來的回憶。”你對這句話有什麼感覺？如果沒看懂，可以再重讀一次，如果看懂了，那你也許會淡然一笑，收獲到一種莫名的力量，知道該如何讓自己的生命充滿快樂和幸福。
本書如果單看名字來看，很容易被當作是一本心靈雞湯。但實際上，整本書都是圍繞着“幸福”這個關鍵詞，切入點也很獨特——“記憶”。作者認為一個人是否幸福，取決于他的回憶是否幸福，或者能否捕捉住幸福的回憶。如果你現在想起過去，大多數的事情都不記得了，或者大多數都是悲傷的事，那不如翻開這本書，學會挖掘幸福、記住幸福，掌控自己的幸福。
最後，舊的一年即将遠去，新的一年正在到來，就讓我們一起制作一個幸福、難忘的年度規劃表，一起迎接新的幸福~
1月，制造儀式感。翻開新買的月曆，找出那些對你重要的日子，可以根據節日、紀念日等，規劃特别活動；
2月，直面恐懼。人生中總少不了遺憾，不如這次大膽一些，去做幾件一直不敢做的事，别害怕，先列出來，又不虧，至于做不做，就靠你自己了；
3月，連接配接幸福。總在忙碌地奔波着，好多朋友可能斷了聯系，可年齡越大就會越覺得孤單，趁着還算年輕，不如增進一下你與他人的感情，開始為生命創造意義；
4月，刻意營造幸福的氛圍。學會斷舍離，舍棄那些無用、繁瑣的東西，讓你的身邊充滿讓你幸福的人和物；
5月，為難忘的時刻做記錄，讓你的每一天都有迹可循；
6月，故地重遊，去那些給你幸福時光的地方走一圈；
7月，走出去，感受自然的力量，為自己賦能；
8月，嘗試打亂日常，比如來一次說走就走的旅行；
9月，找一座值得你攀登的高山，不斷挑戰、不斷創新，才能不斷成長；
10月，遠離網絡，好好睡一覺，好好玩，盡情釋放；
11月，把想嘗試的事、想買的東西、想見的人，想完成的心願……做成清單；
12月，精選出你的幸福Top100，如果覺得太多，可以寫Top10，幫你回憶幸福的時刻。
人生就是不枉此生，而《為什麼我隻記得你》會教你：如何記住該記得的，忘掉該忘記的。
~hi~
我是書不白讀，感謝你的閱讀。
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