很多人都有吞咽藥片的苦惱：為了吃一粒藥，喝了一大瓶水，結果還是卡在嗓子眼，不上不下……
更難受的是，越咽越緊張，越緊張越吞不下去……
藥片吞不下去怎麼辦啊啊啊啊？
首先，我們要做好吞藥的「熱身工作」，做好這 4 點準備，可以讓你更順利地吞下藥：
把藥分成幾份，分次服用
準備足夠的水
其實一次服藥通常需要大約 150 毫升的溫水，才能使藥片順利地到達胃腸道。
先喝幾口水，潤濕食管
擺好姿勢
對于一些有吞咽困難的人，應盡量站着服藥，避免坐着和躺着服藥。但有些特别的藥物，如降壓藥需要坐着服藥，胃粘膜保護劑則建議躺卧位服用。
下面就是這個輕松吞藥的動作啦——
擡頭吞藥片，低頭吞膠囊
圖檔來源：參考文獻
吃藥片時，用嘴唇包住瓶口，仰頭開始喝水，并用吮吸動作吞下水和藥片。這樣水就可以完全包裹住藥片，進而更好下咽。注意不要讓空氣進入瓶子。
吃膠囊時，可以把膠囊放在舌頭上，喝一口水但不要吞咽，然後低頭再吞下膠囊和水。膠囊由于較輕會浮在水面上，低頭可以讓膠囊通過水面和食道的空隙，進而被吞咽下去。
研究顯示，這個動作可以大大提高吞咽困難者的吞咽效果，與從杯子裡喝一口水然後吞咽的舊方法相比，這兩個方法提高了 60%～89% 的吞咽效果。
是不是很簡單？如果吞藥片遇到了困難，趕緊試試這一招吧～
希望能幫到你更順利地把藥吃下去，快快痊愈。
原來如此，世界真奇妙～
好奇之旅 第053站
本文合作專家
劉小暢
藥劑科臨床藥師
廣東省人民醫院珠海醫院
本文稽核專家
參考文獻
[1] Julia T. Schiele,Hendrik Schneider,Renate Quinzler,etc.Two Techniques to Make Swallowing Pills Easier[J].ANNALS OF FAMILY MEDICINE,2014,12(6):550-552.
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策劃：Karen | 監制：Murphy, Feidi
插圖來源：圖蟲創意
封面圖來源：丁香醫生設計團隊