寒冷的露水來了，天氣越來越涼
新一輪冷空氣将卷土重來
下周，冷空氣将向南
佛山的氣溫将逐漸下降
最低溫度可達20°C
或！您終于可以"下單"
咳嗽！
這裡的"脫衣服"不是你想的那樣
但！！您在大粵海
最後，能穿上兩件衣服
特别是在有明顯溫差的早晨和傍晚
别以為20°C也可以随意的波浪
在夏季和秋季的交彙處，季節是新的
秋旱、風濕等疾病也進入高發期
如何健康調理
預防常見和常見疾病
為您的健康增添一道防線
下面是一位佛教醫學專家的教法
秋季健康
化療急于"堅持秋天"
"秋至冬至期間，陽氣逐漸衰變，陰氣逐漸變長，此時應收斂陽氣，滋養陰氣（精細），适當調整飲食、生活、運動、精神等。"佛山中心醫院營養學副主任潘勇說。
針灸部副主任于敏博士認為，從中醫來看，秋天是肺金，而酸彙聚可以補充肺部，分散的氣味是肺部腹瀉。近期，飲食要注意清淡，以溫和為主，盡量少吃洋蔥、生姜等辛辣食物，不要急于"糊秋"，"夏天的'苦'之後，胃腸功能還是比較弱的。
潘勇介紹，胃火可以用小麥冬石炖瘦肉湯，冰糖炖銀耳蓮花，冰糖炖陳皮悉尼;
夏秋秋秋早晚溫差逐漸增大，潘勇提醒市民要注意早睡早起，要适應季節變化，保持充足的精力，及時增加和減少衣物，以防感冒，"但不要太早'穿得多'。
太極拳、五禺劇、八片金等輕柔運動有利于增強免疫力和抗寒性，但不能在夜間運動後，最好在早晚。并參加書法、繪畫和高視活動，可以調節精神，消除憂郁，如季節的壞心情。
緩解秋季幹燥
各種食物可以是濕潤和幹燥的
自9月中下旬以來，天氣一直晴朗幹燥。最近幾天，許多人經曆了幹癢、鼻子敏感、無痰幹咳、幹便結、眼睛幹澀、嘴唇幹裂等"秋幹"症狀。
"根據個人人體選擇甜味和冷潤保濕調理食品，可以緩解秋天的幹燥。燕民介紹，芝麻、核桃、大米、棗、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等都是獲獎産品。
許多人喜歡吃蜜蜂來滋潤他們的健康。潘勇警告說，過量攝入蜂蜜會增加脾胃的負擔，以及蛀牙、超重和肥胖的風險，"成年人每天攝入不超過一湯匙蜂蜜，孩子應該減半，早上和午睡後喝蜂蜜水是最合适的。"而飲用水是最直接有效的補液方法，"應以清涼潔白為主，少量為宜。
預防風濕病
避免關節疲勞
"近年來，緊張的生活節奏，不良的飲食習慣等導緻風濕病患者明顯增加，逐漸下降。風濕科教授于俊文教授表示，風濕病發病率高，病因複雜，臨床表現多樣，常見如類風濕性關節炎、骨關節炎、強性脊柱側彎、系統性紅斑狼瘡、痛風等100餘種。
于俊文介紹，夏秋之交，寒風頻南，寒冷溫暖的天氣多變，易誘發風濕病複發，風濕病患者會感到關節疼痛和不适感增加，很多人因為手腕、膝蓋等關節疼痛被診斷為風濕病侵襲導緻關節病變，"90%的風濕病患者對氣候變化敏感"。"
"加強身體素質和提高抗病能力可以防止風寒和潮濕。于俊文提醒，風濕病患者應堅持用藥預防和治療，保持快樂，避免過度疲勞和長期對關節施加壓力，防止關節炎惡化或并發症。"老病号"要注意關節和腳部保暖，冷敷及時用熱水。
飲食、風濕病患者應盡量少吃冷、辛辣的食物，避免過量飲酒。此時蟹脂為菊黃色，但痛風關節炎患者應避免大螃蟹等海鮮産品，并遠離火鍋、啤酒、動物内髒等高檔食品。
美麗
湯
推
推薦
胡蘿蔔無花果在生魚湯中煮熟
材料
胡蘿蔔600克，無花果6片，生魚1片，豬瘦肉400克，樹3棵，姜2~3片。
療效
運作脾髒，有益支援肺部。
人參悉尼湯
瘦豬肉500g，王子參30g，悉尼4g，小麥冬15g，南方杏仁30g。
清潔和幹燥的肺部，益生菌。
南杏仁劍花盆豬肺湯
南杏仁12克，劍花幹30克（鮮劍花250克），蜂蜜2片，鮮豬肺500克。
跑肺來治療咳嗽。
來源：佛山日報，佛山市醫院