小麥鳕魚杏仁沙拉
将鳕魚室溫解凍，切小顆粒，用黑胡椒、鹽、白葡萄酒、生粉充分抓握，腌制15分鐘以上;藜麥放入小鍋中，加水，用小火煮沸約15分鐘;煮至透明;神聖的果實被洗幹淨，切開皮瓣;用幹油将腌制的鳕魚用小火炸至微發黃;将綠色蔬菜洗淨并切成小顆粒，與鳕魚，大杏仁和藜麥混合，并與果汁混合。
蔬菜和蔬菜
主要配料：木瓜半、芹菜100g、培根50g，配料：鹽、黑胡椒、油、橄榄油。練習：1、将木瓜去皮去籽，切小丁;
2、煎鍋放入橄榄油中，芹菜先在鍋下煮熟，木瓜、培根一起放在鍋下，炒，即可出鍋
打開甜瓜
1、将蠶絲瓜去皮厚片，洋蔥、姜末切成小塊備用，海蜜用水洗淨一個軟泡備用（泡泡海米水留用）。
2、火鍋裡放上熱油，把姜洋蔥頂白，加入油炸香。
3、放入蠶絲瓜片中煎均勻，加入少許氣泡海蜜水炒至甜瓜片上軟軟，最後加少許鹽調味料，前鍋内撒上綠色