較真丨“走路快的人比走路慢的人多活15年”，走得快真能更長壽？

較真要點：

走路快慢與壽命長短之間隻有相關性，并無因果關系。一個人健康狀況，才是影響壽命長短的真正因素。

查證者：一節生姜丨賓夕法尼亞大學醫學院病理及實驗醫藥系研究副教授

最近，網上有不少文章“科普”：走路一定要快起來！美國的一項研究發現，走路快的人要比走路慢的人更長壽，平均壽命大約能高出15~20年。網友趕緊表示，自己需要大步快走了。“走路速度的快慢能決定一個人的壽命”，這是真的嗎？

一、研究隻能說明走路快慢跟壽命長短有相關性，不等于走得快就能長壽

網文中提到的研究，于2019年發表在《梅奧診所學報》上。這個研究是英國萊特斯大學的研究人員所做的調查，調查對象為47.5萬名英國中老年人，随訪時間為7年。在随訪時間内，總共記錄了12823個死亡事件。

研究者對比了這47.5萬人的走路習慣，并比較了不同人群在45歲時的預期平均壽命：走路快的女性為86.7~87.8歲，走路慢的女性則為72.4歲，差距約為15歲；走路快的男性預期平均壽命為85.2~86.8歲，走路慢的男性則為64.8歲，差距超過了20歲。這就是“走路快的人比走路慢的人多活15~20年”的由來。

從理論上來說，如果所有人有着相同的健康狀況，隻是走路速度有差别，在所考察的時間範圍内，sho兩組人其他的行為、所受的環境影響也都相同，隻是最後死亡率有差異，那麼走路快慢确實可能是導緻死亡率差異的原因。

但在流行病調查中，很難找到健康狀況完全相同的兩個人群，也很難保證兩組人的行為和受到環境的影響完全一樣。是以，對于這類研究，我們需要謹慎解讀其結論。通常來說，流行病學研究能夠發現兩個事件的關聯性，但并不能說明這兩個事件之間的因果關系。

具體到這項研究，結論可以表明走路快慢跟壽命之間有一定的關系，但不等于走路快就是長壽的原因，更不能說隻要提高走路速度，就能延長壽命。實際上，研究者在論文也明确指出，“作為觀察性的研究，無法對因果關系進行推斷”。

這就是像是公雞打鳴和天亮，兩者之間有一定的關聯，雖然公雞打鳴在先，天亮在後，但不能說公雞打鳴就是天亮的原因。大家知道，地球圍繞着太陽系的質心旋轉，是以産生晝夜節律，才是天亮的原因。

二、不用太在意走路速度，真正影響壽命的是身體的健康狀況

這項研究所選取的對象，來自英國Biobank 資料庫。之前已有研究表明，英國Biobank資料庫中調查者所報告的步行速度，與他們的心肺健康狀況有密切的關系。我們也都知道，一個人如果身體虛弱，他的步行速度就會很緩慢。

肥胖和過瘦，可能表明一個人的健康有問題。在這項研究中，研究者對調查者的肥胖程度與壽命的關系進行了分析，結果發現對象不管是過胖還是過瘦，壽命都相對較短。具體到不同的名額， BMI過低，腰圍過長，體脂率過高或過低，這三者都與短壽有着非常明顯的相關性。

需要指出的是，對于行走速度不同的人群，胖瘦帶來的影響并不相同。對于走得快的人，胖瘦的影響不是很明顯；但對于走得慢的人來說，如果太瘦（不管是BMI過低，腰圍過短，還是體脂率過低），預期壽命都明顯較短。

作者在論文中也明确指出，緩慢的步行速度，可能是因為受調查者有傳染病或慢性疾病。而更快的步行速度，尤其是在老年人中，則能表明身體不虛弱，也沒有骨科的問題。這些健康因素可能才是真正影響走路速度和壽命的因素（confounder）。

除了肥胖因素，該研究還分析了手的握力，發現它與壽命也有一定的相關性。其實可以這麼了解，走路快慢、身體胖瘦、手是否有握力，可能都是身體健康程度的表象，不能片面解讀。如果一個人無法走快，身體過瘦或過胖，或者手無握力，首先需要對身體進行檢查，排除隐匿性的健康問題。

如果體檢沒有發現明顯的健康問題，通過适當的鍛煉，應該是可以延年益壽的。但一個人如果太瘦，可能是營養不良，若不增加營養，走太快也沒啥用；一個人如果太胖，尤其腰圍太大，要想健康長壽，不隻是需要邁開腿，還需要管住嘴，才會改善自身的健康狀況。

本文編輯：connerliu

關注【較真】，擷取更多靠譜知識。

版權聲明：本文系騰訊較真獨家稿件，未經授權，禁止媒體轉載。歡迎個人轉發至朋友圈。