大家好，我是布谷媽~
如果孩子有一雙清澈透亮、炯炯有神的眼睛，那妥妥能為顔值加分不少。特别是當孩子閃着明亮的眼睛，眨巴眨巴看着你的時候，心都快要融化了好不好？
雖然說，孩子的眼睛是大是小，是雙眼皮還是單眼皮，這得“拼爹媽”靠遺傳。但如果想要孩子有一雙烏亮靈動的眼睛，隻要努努力，還是可以做到的。
我做産檢那會，就問過醫生：“聽說孕期多吃葡萄，能讓孩子的眼睛變大，是真的嗎？”
醫生告訴我說，并不是因為葡萄長得大，就能讓孩子眼睛變大。而是因為水果中含有的一些元素，有利于眼睛發育。
咱們先來看一看，胎寶寶的眼睛，到底是怎樣發育的~
一：孕期胎兒眼睛的變化
我懷布妞那會兒，既對肚裡的孩子好奇，又對自己是新手媽媽感覺有些緊張。為了更順利地度過孕期，我幾乎每天都會關注孕育知識。
我們一起來了解了關于胎兒眼睛發育的相關知識~
●孕早期：
在懷孕第2個月時，胎寶寶的眼睛就開始發育了。不過，這時候他的眼睛，就是兩個黑點兒，像一粒蘋果的種子一樣。
到了第6周，雖然他眼睛隻有句号那麼大，但眼皮的折痕開始出現。并且，這小小的眼睛裡邊，已經包含了視網膜、晶體和角膜。
是不是很神奇？
胎寶寶在媽媽肚裡會迅速發育，等到了第7周，這個句号大小的眼睛，就已經長成了藍莓大小。眼皮也變得清晰可見了。
●孕中期：
到了孕中期的時候，胎寶寶的眼睛就差不多成形啦。而且，第4個月時，他就已經能感受到外界的光線。
不過，這個時候，為了保護眼球的發育，他依然是閉着眼睛。
●孕晚期
到了孕晚期，胎兒的各個器官發育趨于成熟，包括眼睛。
在26-29周時，寶寶會睜開眼睛，好奇地打量周圍的環境。雖然他的視力有限，但此刻，他已經能看見了哦。
到30-33周時：如果孕媽處在強光下，或者拿手電筒的燈照在孕媽肚皮上，胎寶寶還能對外界的光線作出眨眼的反應。
胎兒在媽媽的肚裡，雖然眼睛這個器官已經形成。但他的視力發育，會延續到出生後十幾年。是以，要保護孩子的眼睛，是一個長遠的任務哦~
二：孕期吃什麼，能使寶寶的眼睛明亮？
我們在孕期吃進去的食物，不同的營養，會對寶寶的發育起着不同的作用。
《懷孕百科》中提到：如果我們想要寶寶的眼睛發育得更好，可以多補充以下這些營養：
類胡蘿蔔素
在類胡蘿蔔素裡，有兩大營養，能為寶寶的眼睛發育保駕護航——葉黃素和玉米黃素。
葉黃素是眼睛視網膜中的主要色素，有了它，寶寶的眼睛視覺才會更靈敏。并且葉黃素還能保護視網膜的神經細胞，使眼睛發育得更完善。
而玉米黃素則有濾光作用，能降低環境中藍光對寶寶眼睛的傷害，保持雙眼的清晰度。
深色蔬菜中含有較豐富的類胡蘿蔔素，比如菠菜、羽衣甘藍、胡蘿蔔、玉米、南瓜等。
中國居民膳食指南就建議：孕媽的飲食中，每天需要包含300-500g新鮮蔬菜，其中深色蔬菜要占一半的比例。
可見，深色蔬菜在孕期意義重大。
維生素A
維生素A是寶寶眼睛感光的重要原料，如果寶寶能從孕媽體内吸收适量的維生素A，他的眼睛會更有神。
而且，維生素A還是預防夜盲症的重要物質。
這些食物富含維生素A，孕媽可适當補充：白菜、番茄、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。
維生素C
想要寶寶的眼球健康發育，那就少不了維生素C。維生素C的作用是，幫助視網膜發育，增進眼球健康。
含維生素C豐富的食物有：花菜、芹菜、油菜、猕猴桃、草莓、橙子等。
鈣
孕媽在懷孕期間，一般都會補鈣。這不僅利于胎寶寶骨骼生長，還有利于他的眼睛發育。
因為鈣能保護眼部組織，增強眼球壁的韌性，防止近視。
含鈣多的代表食物有：海帶、豆類、牛奶等。
DHA
關于DHA，想必我們聽得比較多，它有利于寶寶大腦發育，使娃更聰明。
但我們卻很少知道，它對眼睛的發育也起着重要作用。孕媽适當補充DHA，能讓寶寶視覺更敏銳，出生後視力更清晰。
想要補充DHA，有條件的孕媽可以選擇深海魚（如三文魚）。而如果想在常見食物中補充這類營養，則可以選擇堅果或谷物。
好啦，關于胎寶寶眼睛發育這一塊，布谷媽就講到這啦。
希望每位寶寶，都能有一雙清澈明亮的眼睛~
【圖檔來自網絡，侵立删】