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冬天多吃,富含鈣成分,隻要2元一斤,美顔也養臉

作者:苗姐拍攝

今天我想和大家分享的,是用大豆做一個美味的大豆豬肝湯。大豆是一種富含蛋白質和鈣的成分,在大豆中鈣含量豐富,與雞蛋含量相似,而蔬菜中的脂肪含量也是最高的,平時生活中很多豆油,也是由大豆制成的。不僅如此,在大豆中還含有豐富的維生素A、維生素D等營養成分。

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大豆除了自身營養豐富的同時,它的烹饪方法也更加多樣化,我們可以炒它吃,也可以炖吃,甚至吃它,但是今天我和大家分享這根大豆豬肝湯,一定會讓你愛吃。現在冬天來了,天氣漸漸變冷,大豆豬肝湯這道富含鈣質營養的湯,一定要記住要多為家人做點什麼,不僅能起到很好的暖胃作用,還能讓身體補充多種營養成分,讓我們在寒冷的冬天也有一個健康的身體。

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大豆豬肝湯

食材:豬肝、大豆、生姜、食用油、食鹽、味精、水澱粉、鮮湯

方法和步驟

1、準備好新鮮的大豆,首先我們要把它們放進水裡,浸泡15分鐘,然後把豆子洗幹淨,放入沸水中,澆水兩分鐘。豬肝需要清洗幹淨,切成薄片,然後向豬肝中加入适量的鹽、味精,再加入小半碗澱粉水,使其均勻混合,讓豬肝腌制半小時。

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2.在腌制豬肝的過程中,我們需要清洗準備好的洋蔥和生姜,将蔥切成碗備用,生姜将被壓碎并切碎放入碗中作為備用。您還需要将準備好的新鮮湯在小火上煮沸(新鮮湯需要我們提前制作,用肉煮,或用雞肉煮)。湯煮沸後,我們将在湯中加入一小勺煮熟的豬油,并将姜和洋蔥在湯中煮5分鐘。

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3、将準備好的大豆放入鍋中,煮8分鐘,再将腌制的豬肝片放入鍋中,用火快速煮熟在豬肝上,待豬肝煮出生,即可煮熟大豆豬肝湯,将鍋中放入鍋中食用。以上就是生産這種大豆豬肝湯的,你掌握了嗎?如果你已經有了文字,趕緊嘗試做一下,制作方法簡單易懂,做的湯也很好吃。

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技巧

1、大豆必須提前用水浸泡,這樣大豆在蒸煮過程中,減少大豆的沸騰時間,使大豆成熟得更快。

2、豬肝要提前腌制,這樣豬肝被腌制成味道,也給豬肝起到很好的釣魚作用。

3、最後進鍋,先把大豆放進鍋裡煮熟,再把豬肝放進鍋裡煮,豬肝煮的時間不會太長,以防豬肝肉太老而無法煮熟。